18歳女です。人と関わるのが怖くて仕事ができません。表情や声色が変わるのに耐えれません。私がなにかしたことにより機嫌を損…

Question

18歳女です。人と関わるのが怖くて仕事ができません。表情や声色が変わるのに耐えれません。私がなにかしたことにより機嫌を損ねさせてしまったり、不快な思いをさせたんだと。と毎回思ってその場で泣き出してしまいそうになります。就職してもそれが原因で現在だけで高校卒後3社を辞めてしまいました。職場の方はいい人たちだと頭の中では分かっているつもりなのに、実際に対面すると目が合うだけで怖くてたまりません。そのせいで顔をあげることにも抵抗があり接客業もできません。また、自分に自信がありません。求人を探しても、「私にはできない」「私ならこんな失敗をしてしまう」「こんな対応を求められたら応えれる気がしない」「将来続けていける自信がない」など思ってしまいます。今まで経験した仕事は接客と販売です。パソコンスキルもないし、記憶力も容量も悪いので事務やITなども足でまといになる未来しか見えなくて踏み出せません。人と関わらなきゃと思うだけで涙がとまりません。お母さんにあなたは躁鬱だと思う。と言われ病院に行ったら双極性障害だと言われました。絶望してしまい涙がとまりません。どうやって生きていけばいいのか分かりません。死ねるもんなら死にたいです。でも働く勇気すらないので死ぬ勇気なんて当たり前に無くて毎日泣いて泣いての繰り返しで疲れました。働かないくせに浪費癖はすごくて出費は止まらなくて親に200万以上の迷惑をかけてしまっています。上記プラス顔面コンプを拗らせすぎてしまっていて最近は家から出ることすらままならないです。体力もなく、ベッドから体を起こすだけで疲れてもう一度寝込んでしまいます。自分の全てが嫌いです。1年前まではこんなことになってなかったんです。学校終わりに週5、6時間バイトしてたり今よりよっぽど頑張れていました。それがこうなってしまい「どうして？」って考えるだけで涙が止まらなくてもう嫌になって希死念慮で苦しくなります。周りの子と比べてしまい友達はこんなに頑張っているのに私は…と思い余計に自分の出来損ないさに絶望を抱いてしまいます。ハンドメイドなども考えましたが、私は想像力もなにもないので到底無理だと思いました。才能もなにもないです。継続力も忍耐力もないです。私みたいな方はどのような仕事をしていらっしゃるのでしょうか？私みたいなのでもできる仕事はあるのでしょうか？もっとポジティブに明るくなりたいです。どうすればいいのでしょうか…

補足

皆様、回答ありがとうございます。読むだけで涙が止まらなくて返信が上手く出来ている自信がないです。不快にさせてしまっていたら申し訳ありません。

Answer 1

あなたが今感じているつらさや不安について、まずはここで共有してくださったことに感謝します。それは勇気のいることであり、すでに一歩踏み出している証拠です。あなたが一人で抱え込んでいる重荷を少しでも軽くするために、いくつかの提案をさせていただきます。

### メンタルヘルスのサポートを受ける
双極性障害という診断を受けたとのことですが、これは専門的な治療やサポートが必要な病気です。適切な治療やカウンセリングを受けることで、少しずつでも状況が改善する可能性があります。精神科医やカウンセラーと定期的に相談し、薬物療法や心理療法を受けることを考えてみてください。

### 小さなステップから始める
大きな目標を立てると、その重さに圧倒されてしまうことがあります。まずは小さな目標を設定し、一つずつ達成していくことが大切です。例えば、毎日少しだけ外に出る、短時間のボランティアをする、趣味を見つけるなど、少しずつ生活に取り入れてみてください。

### 支援を受ける
あなたのような状況にある人々をサポートするための団体やプログラムがあります。地元のコミュニティセンターやNPO、オンラインのサポートグループなどを探してみてください。同じような経験を持つ人々とのつながりが、新しい視点や勇気を与えてくれるかもしれません。

### 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めるためには、自分を責めるのではなく、少しずつ自分を褒める習慣をつけることが大切です。どんなに小さなことでも、自分ができたことや頑張ったことを認めてあげてください。日記をつけることで、自分の成長やポジティブな瞬間を振り返ることができます。

### スキルの習得
あなたが興味を持てそうな分野で、少しずつスキルを習得することも考えてみてください。無料のオンラインコースやワークショップに参加してみるのも一つの方法です。最初は難しいかもしれませんが、少しずつ慣れていくことで自信がつくこともあります。

### 仕事について
あなたが安心して働ける環境を見つけるために、次のような仕事を考えてみるとよいかもしれません。
- リモートワーク：人と直接対面する機会が少なく、自分のペースで働けることが多いです。
- クリエイティブな仕事：手作業やデザイン、ライティングなど、自分のペースで取り組める仕事です。
- サポートスタッフ：バックオフィスやサポート業務など、人と対面する機会が少ない仕事です。

### 最後に
一歩一歩進むことが大切です。無理をせず、自分のペースで進んでいきましょう。あなたが感じている苦しみや不安を誰かに話すことで、少しでも心が軽くなることを願っています。もし話す相手がいないと感じる場合は、いつでもここでお話を聞かせてください。

Answer 2

なぜその状況で今までやった仕事が「接客と販売」なのでしょう？
とりあえず接客と販売のように不特定多数の他人と接するような仕事以外なら問題は少ないように思います
世の中にはそっちの仕事の方が圧倒的に多いでしょう
清掃系、工場系、第一次産業系、運輸系、軽作業系……いくらでもあります

とりあえず希死念慮があるなら病院行きましょう
あなたにもできる仕事はたくさんありますし、ポジティブに明るくなるのは鬱が直るのを気長に待つしかありません

Answer 3

何も出来ない何もしたくないそれでも浪費癖は治りません自分が嫌いです涙が出ますどうしたらいいですか。
→それならもう下記2択しかない。
①親に養ってもらい続ける
②自分の感情を全て押し殺してがむしゃらに働く
前者の生き方を認めてくれる家庭ならお姫様としてこれからも生きられます。世間は冷たく残酷なので親が生きている間はずっと家で耐え忍びましょう。もしかしたら40、50年間ぐらいまでそういう生活が続けられるかもしれません。
後者はお姫様として生きられなかった世界線です。人が怖かろうが重いものが持てなかろうがメンタルがヘラっていようが社会で役に立たなければ食べる場所も寝る場所も確保できません。みんな多かれ少なかれ辛い・泣きそうと思いながらそれでも歯を食いしばって仕事しているのです。接客も教養ないのなら体力つけて夜間警備や工事現場の車の誘導整理などキツイ仕事をやりましょう。

Answer 4

1度自分よりめちゃくちゃレベルが低いコミュニティに行ってみては？
周りと同じレベルを求められたり周りと比べて落ち込むなんてなくなりますよ。
おそらく自分のレベルと合っていないか環境の種類が合っていなくて自信をなくされてるんだと思います。
精神疾患でも国の受けられる補助は受けて自分のレベルに合った環境を選びゆったりとした暮らしをされてる方もいますよ。
tiktokでよく見る精神疾患持ちのVログの方とかもそうだと思います
とにかくそういう方はいっぱいいるので卑下もせず焦らず自分のペースで自分に合った環境探しをされてみてはいかかでしょうか。