新入社員です。金曜日家に帰ってから土日ってなるので毎回もういいやって感じで夜更かして土日に沢山寝る生活を学生の時からやっ…

Question

新入社員です。金曜日家に帰ってから土日ってなるので毎回もういいやって感じで夜更かして土日に沢山寝る生活を学生の時からやってます。してる時は最高に気持ちよいですが健康面に関しては悪いのはわかってますがやめられないです。そのせいか毎朝眠くて仕方がないです。朝の眠気を覚ます方法も教えてください

Answer 1

金曜日に夜更かししないというのが単純な解決方法だと思います

Answer 2

原因が「金曜日の夜更かし」と自覚しているのですから、大人の対応として「金曜日の夜更かし」を自粛することです。社会人とは自分の体調コントロールをしっかりすることです。これができて社会人として一人前と言われます。

とは言うものの、これがなかなか難しいのですよね。日曜日の夜は睡眠導入剤を飲んで無理に早く寝ることです。自然に朝早く目が覚めます。