梅雨時ということもあるのか なんだか憂鬱でたまらないです。 先週 大好きな推し的存在「ワモンアザラシのミゾレ」が…

Question

梅雨時ということもあるのか
なんだか憂鬱でたまらないです。

先週 大好きな推し的存在「ワモンアザラシのミゾレ」が急死。
今週気がきいて頼り甲斐があり、潤滑油的役割を担っていた調整役立場の
面倒見がいい確り者の先輩が、会社上層部とのトラブルにより
急遽・退職。

喪失感と漠然とした不安。
今後どうなるんだろうかという気持ち。
言い表しようがないような寂寥感。

こんなとき、どう気持ちを立て直したらいいのか
アドバイスをお願いします。
質問に対する批判はお断りします。

Answer 1

なにか、あなたにとっては考えたくないことを考えてしまったり、考えたくない事柄であるにも関わらずそれで頭が満たされてしまっている状態だから憂鬱になるのですから、それを排除するのが先決かと。

排除するためには、他の何かに熱中しなければなりませんから、恋人を作ったり、未知の分野の趣味を作ったり(読書、水泳、テニス、料理、語学、陶芸など室内でできる趣味)、最近全然会っていなかった旧友と食事してみたり、サークルや習い事を始めたり、思考が問題のことから少しでも離れる可能性のあるものを試してみればいいと思います。

あなたを憂鬱にさせているのは、あなたが思い入れのあった人達との別れですから、人との別れは人で癒すのが一番強力だと思います。新たな人との出会いは、別れによる悲しみを効果的に和らげてくれる気がします。
人は人でなんとかするのが一番ですが、上記のような新たな趣味でももちろん効果はあると思います。