過去の出来事を思い出しては、イライラしてしまいます。 ひどい時は業務が手につかず止まってしまったり、眩暈が出てくる…

Question

過去の出来事を思い出しては、イライラしてしまいます。

ひどい時は業務が手につかず止まってしまったり、眩暈が出てくる場合もあります。ちなみに、そのイライラの原因となる上司とは、たびたび職場内ですれ違います。また、月一回の会議で同席するため、かなりストレスを感じています。

私生活でも思い出してはイライラしてしまい、その症状が去年から約一年ほど続いているためどうにかしたいです。

職場内に職員健康相談窓口のような課はあるのですが、その上司の耳に入ったり、まともに取り合ってもらえなかった場合に、さらに嫌な気分になるのでは…という考えから、相談はできていないです。

ここで質問なんですが、この思い出してはイライラする。という感情（症状？）とどのように向き合えば良いのでしょうか？

Answer 1

過去の話ではなく、リアルタイムの嫌なことでイライラしているように思います。
職場を離れるかパワハラで訴えるかでしょうね。

Answer 2

職場の美人を見て癒やされたり、同僚と雑談して笑って忘れたり、私生活を充実させる方向で昇華するとどうでも良くなります。
あとこれは私だけかもしれませんが、上司に逆らってはいけないと思うとイライラするんですよね。間違ってるとかおかしいって思うことは忖度なく言うと決めてますし、普段から思ったことベラベラしゃべるようにしてるので上司が反論することも無くなり非常に快適に過ごしています。その分仕事量とか責任とか増えてるけどイライラしながら過ごすよりよっぽどマシです。