試用期間中の新卒です。 仕事や私生活のストレスで感情を抑えきれず癇癪を起こすときがあります、泣いたり叫んだり暴れたり。…

Question

試用期間中の新卒です。
仕事や私生活のストレスで感情を抑えきれず癇癪を起こすときがあります、泣いたり叫んだり暴れたり。それで家族に迷惑をかけてしまいます。
どうすれば感情を抑えられますか？

Answer 1

カフェインをとられているなら落ち着くまでやめてみてください。血の巡りが悪いと思いますのでゆっくり入浴するなどしてみて下さい。ジャンクフードや添加物のある食事を避けてみてください。受診されるなら内科で気持ちを落ち着ける漢方や抗不安薬を相談してみてください。毎日ではなく頓服でも効くこともあると思います。
無理なさらず、手を抜いたり気持ちを休める時間を無理にでも作ってみてください。
お大事になさってください。