職場で言葉責めに合うと、泣いてしまいます。 言い返したいことはやまやまありますが、自分が悪くて言われることばかり。 上司…

Question

職場で言葉責めに合うと、泣いてしまいます。
言い返したいことはやまやまありますが、自分が悪くて言われることばかり。
上司だし、言える勇気も権利もありませんし、陰口を言われたりするのも怖いです。自分が泣くと、相手は自分がいじめてるようだと周りに言います。私もいじめではないとわかっていながらも、いじめられている感覚というか、そうとしか感じ取れないときもあります。

辞める勇気もなく、タイミングも分からずズルズルと引きずってる状態です。出来れば代行を使って辞めたいです。

辞める以外とするなら、せめて職場の人と話す以外でストレスを軽減できる方法、職場以外で話せる人を見つける方法をアドバイス頂ければと思います。

Answer 1

言葉の暴力は見えない傷を残すことがあり、それに対処するのは容易ではありません。
どんなことを言われて、どう感じたか。
状況を客観的に判断する事が、状況を改善する手掛かりとなります。
ご自身の感情を大切にし、建設的な方法でストレスを軽減することが重要です。

以下に、ストレス軽減のためのいくつかの方法と、職場外で話せる人を見つける方法をご提案します。

ストレスを軽減する方法:
1. 深呼吸や瞑想: 短い瞑想や深呼吸の練習は、心を落ち着かせ、ストレスを減らすのに役立ちます。
2. 日記をつける: 感情を紙に書き出すことで、感情を整理し、ストレスを軽減することができます。
3. 運動: 定期的な運動は、ストレスホルモンを減らし、気分を改善するのに効果的です。

サポートを得る方法:
1. 信頼できる友人や家族と話す: 親しい人との会話は、心の負担を軽減するのに役立ちます。
2. サポートグループに参加する: 同じような経験をした人々と話すことで、共感を得られるかもしれません。

あなたの幸せと健康が最優先です。

オープンチャット「ハラスメント / いじめ被害相談室」
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チャットでの相談もやってます

Answer 2

あなたが陰口を言えばいいんです。
その上司の容姿に関する悪口を声高らかに陰でで言いまくりましょう

そうすると、不思議と上司の当たりが柔らかくなりますから。

あなたが陰口が恐いように上司も、陰口が恐いんですから。

あと、「自分が悪くて」という考えはやめましょう。

Answer 3

職場のストレスは大変なものですね。まず、ストレス軽減のためには、趣味や運動など自分が楽しめる時間を作ることが有効です。また、リラクゼーションや瞑想も効果的です。

職場以外で話せる人を見つけるには、カウンセリングやホットラインを利用するのも一つです。また、地域のコミュニティーセンターや趣味のサークルなどで新たな人脈を作るのも良いでしょう。

ただし、職場の状況が改善しない場合は、労働基準監督署や弁護士に相談することも考えてみてください。あなたの権利を守るためにも、適切なアドバイスを得ることが大切です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。