逃げ場・やり場のないストレスはどうしたらいいでしょうか？ 現在妊娠中のため、タバコはもちろん飲食でのストレス解消もでき…

Question

逃げ場・やり場のないストレスはどうしたらいいでしょうか？

現在妊娠中のため、タバコはもちろん飲食でのストレス解消もできません。妊娠前まではタバコがあったのでここまでストレスを感じずに来れました。

ストレスは主に仕事のこと。
何度同じことを言われても同じミスを繰り返す部下。
自分がPC苦手だからとイライラし始めこちらに当たってくる同僚。
お客様からのクレームにまともに対応しないくせにこちらに改善を求めてくる上司。

小さなことがいくつもいくつも重なって、最近では夜もまともに寝られず連日悪夢にうなされています。

「こんなにストレスを抱えながらも、わが子の命をお腹の中で守ってて私偉い！！」と鏡に向かって声をかけるも、すぐに虚しくなってひとりで泣いて…なんて毎日です。

仕事を辞めれば子を育てられない、なので辞めるつもりは全くありません。
ストレス源を断つ方法はありません。

仕事を続けつつ、健康的にストレスを解消する方法が知りたいです。

皆さんはストレス解消のために、何をしていますか？

Answer 1

妊娠中は環境が大切です。

お腹の赤ちゃんに妊娠中の感情がうつるからです。

音楽でも聴いてリラックスしてください☆

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12279905297

音楽はカウンセリング効果があります☆

元気出してネ。。。大切で大切で仕方ないよ☆

幸せになってネ。。大切だよ。。。

Answer 2

ストレス解消の方法は人それぞれですが、以下にいくつかの方法を提案します。

1. リラクゼーション: ヨガや瞑想などで心身をリラックスさせる。
2. 趣味: 好きなことをすることで気分転換を図る。
3. 運動: 散歩やストレッチなど軽い運動でストレスを発散する。
4. 人間関係: 信頼できる人に話すことで気持ちを吐き出す。

また、仕事のストレスについては、以下のような対策も考えられます。

1. フィードバック: 部下や同僚に対して、具体的な改善点を伝える。
2. デリゲーション: 自分がやらなければならないと思っていることを他の人に任せる。
3. タイムマネジメント: 仕事の優先順位をつけて、効率的に進める。

これらの方法を試してみてください。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。