気持ちがしんどくて人の話を聞く余裕がないのに職場で人に気を遣わないといけない立場です。 辛いです。思わず、死にたいと考え…

Question

気持ちがしんどくて人の話を聞く余裕がないのに職場で人に気を遣わないといけない立場です。
辛いです。思わず、死にたいと考えるときがあります。
でも仕事で嫌なことばかりではないです。もともと趣味が仕事のような感じでした。

職場ではそれなりに上の立場です。
周りの不満やそれぞれの意見を聞き、解決や結果を反映させていく立ち位置のため、常に公平な気持ちでいないといけなくて辛いです。
扱う従業員の数も多いです。60人近くはいます。
自分の気持ちやその時の感情で、1人の意見を聞いてしまうとみんな同じようにしないといけないので、職場では最低限のルールは決め、公平になるようには努めています。

人に対してあまり興味がなくなりました。
前はもっと周りに興味があったのに今はないです。

家でも彼との話を楽しんで聞く余裕もないです。
お互い、その日の出来事や仕事の話など色々と楽しく話がしたいのに、相手の話の内容をうんうんと聞くのもしんどいです。

ごめん、今話聞く余裕ない。というとやっぱり寂しそうですが、これ以上は余裕がないと自己防衛のためそうせざるを得ません。

職場で散々いろんな人の話、意見、悩みなどを聞き、職務の教育も行い、お客様のクレームにも対応して、心が破裂寸前な気がします。
大袈裟でしょうか。

家であまり喋りたくないし、お風呂も嫌、ご飯も食べたくない、ずっと寝ていたいです。
10時間寝てやっと寝た気持ちになります。
睡眠薬を飲んで寝るけれど、最近は効きが悪いのか飲んで眠くなるまでが遅いです。

一回寝て、そのまま寝続けることは可能です。
昔は睡眠障害で寝れない日々でしたが今はむしろ仮眠気味です。
何より寝たいです。

何年も続けていたリストカットは頑張ってやめました。

誰に話せば正解なのかわかりません。
彼氏の話を聞いてあげられないことも悩みです。

睡眠の質も良くなく、寝た気がしません。

仕事も満足にできない、家でも落ち込んでいる
ペットは可愛いけど、可愛がる余裕が今はなく、彼に任せっきりです。

家のこともやりっぱなし、そのままのことが多く、
自分にできることがなく、今普通に生活していて意味があるのかすらわかりません。

どうすれば解決するでしょうか。

補足

たくさんのご意見、ありがとうございます。
書き忘れなのですが、数年前より精神科には通っており、落ち着かせる薬、睡眠薬などは頂いております。
以前はやる気の満ちており、仕事も楽しい、けど落ち込むこともあると話すと躁鬱のような状態だと言われておりました。
ただ、診断を明確にするすれば、軽度鬱、要観察という感じでした。
朝起きて、布団から出るのが辛いです。
仕事に行こうと家を出るまでも心の準備に時間がかかります。
1〜２週間ほどの休養でなんとかなるものでしょうか？

Answer 1

辛いね。心療内科へかかってください。今の貴方の状態は危険レベルのウツ。
このまま、放置すると廃人になります。
ここに相談している事は、もがいている証拠。廃人になる前に心療内科へかかってください。今なら間に合います。そして自分を守ってあげてください。仕事には、ある時、自分のステージと合わなくなって来る時があります。その時に貴方のような苦しみを味わう事があります。自分を守るのは自分しか居ません。時には、逃げる勇気も必要です。今の自分のステージと立場が自分にあまりにも負荷がかかっているようなら、一旦休まれてはいかがでしょうか?
ウツは苦しいです。廃人になるともっと苦しいです。ご自分の心の声を聞いてあげてください。古臭いやり方と言われればそうかもしれませんが、紙に貴方が今の会社にとって感じているメリット、デメリットを書き出し可視化をしてみて下さい。すると自分が今、どうしたらいいかが見えてきます。貴方の人生は貴方が主人公ですから、自分軸で物事を見る事で、違う価値観に出会える事があります。１度試してみてはいかがでしょうか?
ウツ経験者より

Answer 2

心が突かれきって、うつ状態のようです。
一度心療内科を受診する事をオススメします。

エネルギーが枯渇してチャージ(休養)が必要な気がします。

Answer 3

真面目で実直な方に感じます。
60人の部下的な方？がいる時点で大変とお察しします。
全体的に読んで、気を張ってなんとか堪えているものの、実は抑うつ状態に突入していないか、心配になってしまいました。
是非一度精神科にかかられて欲しいです。

Answer 4

仕事を辞めるのが1番効果的かと