仕事のストレスで動悸がするようになりました。 どうすれば体調は回復しますか？

Question

仕事のストレスで動悸がするようになりました。
どうすれば体調は回復しますか？転職して3ヶ月ですが、メール1本返すのもエネルギー使います。内容確認、関係者への事前相談、メール書面のてにをは、前職とは比べ物にならないくらい集中しています。
さらに通勤も前職より45分片道長く、満員電車、
平日は育児、土日は育児、家事、加えて、毎日朝30分土日は朝1時間資格の勉強、帰宅後は妻の育児の愚痴も聞きます。
さらに実家の両親が大病し、そちらの見舞いや対応など。

Answer 1

新しい職場に変わると、社会人経験の長い人でも1年間は
絶不調になるのがデフォルトです。

2年目からは体調は回復して来ます。