仕事をがんばらない方法 仕事のストレスが溜まってくると、少し手を抜いたらいい、とか、そんなにがんばらなくていいとか…

Question

仕事をがんばらない方法

仕事のストレスが溜まってくると、少し手を抜いたらいい、とか、そんなにがんばらなくていいとか言われますが、具体的にはどのような方法になるのでしょうか。人に任せるということかもしれませんが、他の人に頼める状況ではありません。
仕事内容によっても違うと思いますが、何かアドバイスをお願いします。

Answer 1

難しいんですがリアルタイムの仕事の適正化でしょうね。およそ他人の仕事の都合やイレギュラーが入って目標や計画立てても崩れるから100%自分の判断で出来る事なんて無いです。だからストレスになります。となるとルーティンの見直すタイミングが鍵で優先順位を随時変える判断が重要です。普段から明らかに時間かかるタスクは見直しに向いていないので後回しやアレもコレも手を出すのは禁物です。翌日や他の人に回せるタスクはその日は一切やらないなどの見極めをクリアにしましょう。なるべくシンプルに管理する方がイレギュラーにも対応出来ます。

Answer 2

そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。 外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
ストレスがたまると、「抑うつ気分」「不安」「イライラ」などの心の問題や、「めまい」「頭痛」「胃痛」「下痢・便秘」「腰痛」「アレルギー」「高血圧」「動悸（どうき）」といった体の問題が現れます。 また、「仕事上のミスや事故」「暴飲暴食」などの行動もストレスがたまっているサインです。