自分は、ずっと後悔して立ち直れないことがあります。 皆さんは、後悔したとき、どう立ち直りますか？

Question

自分は、ずっと後悔して立ち直れないことがあります。
皆さんは、後悔したとき、どう立ち直りますか？

Answer 1

後悔と言うのはほとんど無駄に近い事だと
認識されていれば良いと思います。

過去の出来事は振り返って反省をして、学べば良いのですが
「なぜもっと上手くやれなかったんだろうと・・・」と
いつまでも過去の自分を責めて後悔している人が居ます。
このいつまでも・・・と言うのが最悪で
思い出しては、「あぁ～！」
また思い出しては「あぁ～！」
学ぼうとしない人が後悔を続けて
何度も何度も悲しんで・・・悲しみ続けて
自分の人生を暗いものにしてしまっていますね。

後悔をしていると
その出来事の何かが変わるのなら良いですが・・・。
過去の事を何時までも後悔していても
事実は何一つ、何も変わらないですね・・・。

失敗は誰にでもある事ですから
その失敗や後悔している事から
一つ学んだと理解するようにすれば良いですね

人が生きると言う事は
精神的に成長する事が目的になっています。
その失敗、後悔が無かったら
精神的な進歩や成長が無いですんね・・・。

なぜ失敗したかと言う論理的な原因究明をせずに
感情的な部分に意識が向いてしまって
物事が見えなくなってしまっている状態です。

過去を振り返るときは
感情は無くした方が良いですね・・・
なぜ、失敗したかを分析して原因を追究すると言う事をしないと
同じ失敗を何度も繰り返します。

過ぎ去った過去は過去
その過去に対して思い悩むのは愚かな事なのです。
過去は経験があってその経験から学んでいますので
今後、同じ事が起こったら(似たような事が起こったら）
上手くやれば良いですね。

そうやって人は成長しているんですよ！

最後に感情を解放する方法を書いておきます

《感情の開放》
次に過去の後悔に苛まれて
いつまでも悔いている・・・と言うような時は
感情と事実の記憶を分離させる方法が有ります。
「M2テクニック」と言う方法ですが
この「M2テクニック」を使って宇宙の彼方にその時の思いを飛ばします。
「M2テクニック」については私のブログに書いてますので
見てください。

http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/cat_240746.html

コツは
嫌な思いになった時に
「その思い」になった時・・・←←←←これが大事です。
《写真①》の手の形にして胸に少し当てて
思い出して（思い出せたら）その感情を
《写真②》から《写真③》へと引き出します
「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
後は、その悔しい思いを
バンザイをしながら宇宙の彼方に解放させる方法です。

この時、記憶と感情を分離させ
感情だけを宇宙の彼方へ飛ばすと言う作業をしています。

嫌だと思う感情が大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
コツは思い出した時！ですよ！
思い出した時に行えば良いですね
一度でダメなら何回でも行って下さい。

ここまでで
かなりましになるのではないでしょうか・・・。

根本解決をはかるのなら「想念観察」です。
https://alcyon.amebaownd.com/

試してみて下さい。

Answer 2

後悔は感情なので止められませんが、いずれ落ち着きます。早く落ち着かせるにはノートに思いの丈を書き連ねるのがおすすめです。

落ち着いたら改善点を見つけてその後に活かせばいいんです。

Answer 3

そもそも、後悔ってしないですね。

「後悔」とは、現在の自分の状態で、過去の自分の言動を
「こうすればよかった」と妄想することです。

過去は変えられないので、そういうことをすること自体が、
時間とエネルギーの無駄です。

後悔するよりも、
美味しいものでも食べて、風呂入って暖かくなって、
さっさと寝た方がいいと思います。

Answer 4

具体的にどんなことを後悔してるんでしょうか。
後悔の内容にもよりますよね。

あの時はそうするより他なかった。と自分を納得させるとか、
今からでもやり直せることなら、やり直そうとしてみたり。