この1ヶ月ストレスフルです。ありえないくらいストレスフルです。 あなたはこんな時何をしますか？ しっかり寝て、食べて、運…

Question

この1ヶ月ストレスフルです。ありえないくらいストレスフルです。
あなたはこんな時何をしますか？
しっかり寝て、食べて、運動してますが頭がぼ〜っとしてます。思考できない感じ？です。

Answer 1

私のケースです。
ストレスフルになった時は、
・夜中に起きてしまうので慢性的睡眠不足、
・食欲なんか湧かないし何を食べたのか思い出せない、
・OFFに出歩くのが億劫になる
なんて状態になりました。
髪がごっそり抜けるに至って、これはマズイと実感しました。

なんばグランド花月で吉本新喜劇や漫才を観てひたすら笑い、Ｊリーグの試合に行って大声出して飛び跳ねて、レース競技で怒鳴りまくってみたら、結構スッキリして持ち直しました。

私見にすぎませんが、はっちゃけるって精神的に大事と思います。
ライブでもフェスでも野球や格闘技観戦でもカラオケでもなんでも良いので、腹の底から大声で叫ぶことができるたくさんの場で、騙されたと思って、はっちゃけてみてくださいな。

Answer 2

ストレスの原因から離れる。
出来ない場合は今の状態のまま。

Answer 3

特別なことはしません。いつものルーティンを守るだけです。