はじめまして。 20歳社会人一年目の者です。 医療事務員として去年の10月から働いておりますので、一年程経ちました。

Question

はじめまして。
20歳社会人一年目の者です。
医療事務員として去年の10月から働いておりますので、一年程経ちました。私の上司がとても難しい人で、機嫌がいつも悪く、報連相もしにくかったり、いつもその人の機嫌を伺いながら仕事をする毎日が続いておりました。
最近、体調を崩すことが多く、仕事に行こうとすると涙が止まらなかったり、過呼吸になってしまいます。今はお仕事行けていません。
その人以外はみんないい人達で、迷惑をかけてしまっている状況で、とても心が苦しいです。自分でも出勤しないと行けないと思っても、体が動きません。これは甘えですよね、、
みんな辛い中仕事頑張ってるのに、、自分に腹が立ちます。

病院にも行って、適応障害と抑うつ状態と診断されました。これから、どうしたらいいのでしょうか、

Answer 1

私も経験者なので、お気持ちはよくわかります。いくつかの事をお勧めします。

絶対に自分を責めない事。情けない。不甲斐ない、申し訳ないなんて気持ちはゴミ箱に捨てて下さい。ついでに、不安、心配、焦りなども、捨てて下さい。なんの役にも立たないうえに、心が消耗するだけです。難しいですが、ここはだけは気を強くもちましょう。

工夫して、静かで、安心できて、落ち着いた、穏やかな時間をなるべく長く取ってください。ストレス解消法やリラックス法はネットで色々あるので、試してみるのもよいでしょう。人によって効果が違うので、自分にフィットするものを見つけて下さい。

医者から処方された薬があれば、きちんと服用しましょう。症状が軽くなる場合があります。

職場は長めの休暇か、休職しましょう。医師の診断書があれば可能だと思います。職場の都合まであなたが考える必要は全くありません。ここも気を強くもちましょう。傷病手当がもらえるなら、もらってください。厳しいかも知れませんが、他人が親切に用意してくれる事ではありません。

まずこれらの事をやって欲しいです。

これからの事ですが、仮に復職したとしても、同じことの繰り返しになりそうなら、配置転換や、転職も視野にいれましょう。嫌な事は忘れて、心機一転したほうがいいかも知れませんよ。

私も挫折や絶望に何度も襲われましたが、今では人並みに働けるようになりました。

あなたの心と体を守れるのはあなた自身です。

Answer 2

病気ですから甘えではないです
まず仕事を辞められて家でゆっくり過ごしてください（休職すると復職のことを考えて心が安まらないですから）
実家で暮らしてない場合は実家に帰り親に世話になることしかないのです
親は仕事を辞めたあなたを優しくしてくれそうですか

心の病気治療はまず心身の安静です
うまく安静が保たれると数ｹ月でほぼ辛い症状がなくなります
これで治療は終わりではありません
次に原因を取り除く治療が必要です
この治療は結構難しいです
ある程度専門的な知識が必要です

病院の薬は対症療法です
病気を良くする薬ではありません
ですから上記のように自分で（あるいは家族と）治療をすることしかないのです

病院の薬は依存や副作用を生じます
出来るだけ飲まない方が良いでしょう
二十歳から薬の依存になりたくないと思います

とにかく今はゆっくり休んでください

Answer 3

お辛いですね。
医師からは、休職などの指示はありませんでしたか？
お薬が処方されてると思うので、それをまずキチンと服薬して様子を見てみてください。

Answer 4

適応障害なら、ストレスの原因となっているものから距離を置ければ良くなりますよ。
この場合だと、この上司ですね。
なので、転職するのが簡単な方法かなと思います。

ただ、脅すわけじゃないんですが、
こういう上司みたいなタイプの人間って、どの職場にも一人や二人はいますよ。
なので、逃げるばかりじゃなく、上手く対処する方法も学べたら良いかなとは思います。