体力がないように思えてきて心配です。4月からコンビニバイトを始めた大学2年生です。私は主に夕勤で6時間、週3、4でバイト…

Question

体力がないように思えてきて心配です。4月からコンビニバイトを始めた大学2年生です。私は主に夕勤で6時間、週3、4でバイトしています。ごくたまに土日に日勤が入ります。基本的に22時までなので、帰ってきてご飯を食べると23時、お風呂に入ったりなんなりで0時、さらに課題などで結局1時就寝になってしまいます。そこから7時までぐっすり眠れるといいのですが、昔から睡眠の質が悪い節があり、夢を見ただけで寝た気がしないし、膀胱炎になってからはトイレで起きることも増えました。(病院からは様子見と言われている)また、車やバスや人の家などでは一睡もできません。

また、骨盤が歪んでいて反り腰、足もやたら疲れます。わざわざ病院に行く暇もなく、ストレッチはしていますが効果なし。寝る前にスマホを触らなくても変化なし。

週5で一限から、さらに2年の後期ということもあり重い授業がほとんど、寝ると取り返しがつかないものが多いです。平日に3日夕勤が入っただけで割としんどいです。ついでにフル単。

周りにはバイトしてない人もいますが、掛け持ちしてる人とか当然のように週4で働いているとか、それを聞くと私の体力がないのではないかと心配です。さらにこの先準夜勤や、平日＋土日日勤になる雰囲気もあります。(私と組む人はみんな準夜勤で0時まで・来月で土日日勤の古株が辞める)しかもコンビニなので飲食店や居酒屋より楽な気もします。コンビニでバイトしている学生の方、学業と両立できてますか？

※通勤は徒歩15分、サークルは軽音で、楽しいし練習していれば部活に行く必要はないので辞める予定は無いです。(小学生の時からずっとギター、高校から軽音始めました)
あと、私が1番新人なのでシフトについての相談もなんとなくしにくいです。

Answer 1

いろいろ窮状を書かれていますが、
ご質問はつまり

＞コンビニでバイトしている学生の方、学業と両立できてますか？

でよろしいんでしょうか？

両立できてる人が多いと思います。
両立できない、と気付いたら辞めるでしょうから
バイトしている学生はうまくやれているのでしょう。
もちろん、両立できていないのにバイトの方を重視して
結果として単位を落としている学生も居るでしょう。
人それぞれですよ。

大学教員ですが、
コンビニやファストフードでバイトしている学生は多いです。
夜中の居酒屋で働いている学生も居れば、
スーパーやドラッグストアの早朝荷出しをしている学生も居ます。
バイトの他にも、運動部でスポーツやボランティア活動もこなすタフな学生もいますね。
一方、体力がないから・・ 充分勉強したいから・・と
バイトをしていない学生ももちろん居ます。
それぞれです。

＞新人なのでシフトについての相談もしにくい
ってことはないので、相談して自分の体力や時間に合ったシフトを探すべきだと思います。

暮らしぶりを読ませていただくと、まず私なら

＞22時までなので、帰ってきてご飯を食べると23時、お風呂に入ったりなんなりで0時、さらに課題などで結局1時就寝になって

を改善しますね。
バイトの前に夕飯を食べたらどうでしょう？ 4時半ごろ？？
それが無理なら6時間勤務中の休憩時間に。
「ゆで卵とバナナ」みたいな簡単なものでもいいとおもいます。
23時に食べるから眠れないんだと思います。空腹気味の方が眠れますよ。
22時までバイトしたら、帰宅後速攻寝て、翌朝早めに起きて
散歩・シャワー・たっぷりの朝食・課題 というのをお勧めします。

＞睡眠の質が悪い節があり、夢を見ただけで寝た気がしないし、
＞膀胱炎になって

体力を落として不調だからだと思います。
夜が遅すぎると、寝付きも悪くなります。
22時頃が一番安らかに眠れると思います。

はるか昔、私も学生でした。私は早朝3時半に起き、21時に寝る暮らしでした。
この17時間余の中で、学業、体育会での競技生活、バイト、自炊をしていました。
食事は、6時、12時、17時あたりだったと記憶しています。

体力は人によって違います。
生活の何に重点を置くかの価値観も人によって違います。
健康が最も大切なのは、誰しも同じだと思います。

よいリズムが見つかるといいですね。