希死念慮について 35歳。女。公務員。既婚。子あり。 毎日死にたいと思っているんですけど同じ人いますか？ 実際には死ねな…

Question

希死念慮について
35歳。女。公務員。既婚。子あり。
毎日死にたいと思っているんですけど同じ人いますか？
実際には死ねないし、自殺未遂もしたことないですけど、体調崩して休職したことがあります。今も通院、服薬中です。
とにかく１人になったときに思うことが多くて、特にトイレに入ったときは、ボソッと「死にたい」と毎回言っている気がします。
でも人と話してるときとか、仕事に集中してるときは、なんとも思いません。
でも上司と同僚に嫌なヤツがいるし、仕事自体が嫌い。
家事も育児も向いてなくて、自分って生きてる価値ないなーって思っちゃうんですよね。

Answer 1

分かります。

私も、低め安定状態というか鬱々した雰囲気がずーっと付きまとう感じがあります。

案外、仕事や家事に専念してる時は元気だけど、休日やふと1人になると鬱々するタイプというか鬱一歩手前？？な方って一定数いるみたいですよ。

それを何かの記事で知った時、自分だけ超ネガティヴってわけじゃないんだ、と安心した記憶があります。

育児は、私は勇気がなくて子なしが、とある保育のベテランの方が、「どの段階の子どものお世話も得意って人はまずいない。逆に得意な段階はある。赤ちゃんの世話が得意な人もいれば、中学生の世話が得意な人もいる」と言ってました。
あとは男女・同性異性でお世話のポイントが違いそうな印象です。

解決策としては認知行動療法はいかがでしょうか。

例えば、

「全て完璧なキャリアウーマンかつ良妻賢母であるべき！」とオールラウンダーを目指さずに、「◯◯な分野は苦手な自分も、●●な分野が得意な自分も、受け入れよう」という心構えですとちょっとラクになるかもしれません。

Answer 2

思ってますよ。生活は大変ですから、死にたいなんて思ってもおかしくないです。たまには美味しい物でも食べてください。