職場でイライラしないようにしたいです。 普通であれば2人で手分けして行う仕事を もう1人が仕事のペースが遅いので、

Question

職場でイライラしないようにしたいです。

普通であれば2人で手分けして行う仕事を
もう1人が仕事のペースが遅いので、(例えば、午後から定時までに終わらせるべき範囲内の仕事が6つあるとすると4つ、たまに5つ)

半分以上私がやる事になってしまいます。
別に私がするのはいいのですが
心の中ではモヤモヤが止まりません。
1回その事でキレたのですが
上司にはもう一人の子の仕事のペースはあれ以上早くならないから、と言われました。

じゃあそいつの分の仕事を毎回私がやんないといけないわけ？
そのくせヘラヘラしてんのにも
ぺちゃくちゃ話してんのにも相乗効果みたいなので腹立ちます
まず、お前が仕事遅いせいでこっちに迷惑かかってんのわかんないの？
そんなちょっとしか仕事しねーなら
最初っから1人でした方がまだマシだわ

って心がモヤモヤでいっぱいなので
どうにか沈められる心の持ちようを教えてください。

Answer 1

職場でイライラするのはつらい経験ですね。その気持ちはよくわかります。
冷静になるために以下のことをおすすめします。

- 深呼吸をして気を落ち着ける
- 相手の立場に立って考える。例えば、その人には事情があるのかもしれない
- 自分の感情をコントロールし、対立を避ける
- 上司に状況を客観的に説明し、改善を求める
- 自分の仕事に集中し、他人の仕事ぶりにこだわらない
- 仕事だけでなく、プライベートでストレス解消法を見つける
- 必要なら産業カウンセラー等に相談する

まずは自分の気持ちをコントロールすることから始めましょう。
他人のことは変えられませんが、自分の反応は変えることができます。
上手に付き合い、ストレスをため込まないことが大切です。