夜勤の時、眠くて眠くて仕方ありません。 夜勤が終わり、次の夜勤までの空き時間は約9時間です。 その間に、風呂に入り洗濯や…

Question

夜勤の時、眠くて眠くて仕方ありません。
夜勤が終わり、次の夜勤までの空き時間は約9時間です。
その間に、風呂に入り洗濯や掃除をして最低でも6時間は寝るようにしています。モンエナやフリスクなども使っていますが、たまに体は動いている、目も空いている、けど脳は完全に寝ているし、目の前の光景も幻覚？夢？みたいなのを見ているという状態になってしまう時があります。

みんなそうならわかってもらえるんですが、周りの話を聞くと夜勤明けにゲームしてきたりする人が結構居て、明確に何時間寝ていると話されたことはないのですが、自炊してゲームしてとかしたら2時間くらいしか寝てないのでは？という生活してる人たちの方がちゃんと寝てる私より元気です。

現状、転職は出来ないし心療内科に行こうものなら契約を切られてしまいます。

良い対策はありませんか？

Answer 1

うーん
メガシャキなどの眠気すっきり系は効きませんか？
書かれている商品は微妙に系統が違うような・・・
ただ結局はその手の商品は慣れてくると効きが悪くなります

後ですね
日光に当たる・当たらないは結構違うようです
一定時間日光に当たってみるとか