ストレス解消しつつ、勉強に集中出来る方法はありませんか？ 変な質問ですみません 私は今、仕事をしながら資格の勉強…

Question

ストレス解消しつつ、勉強に集中出来る方法はありませんか？

変な質問ですみません
私は今、仕事をしながら資格の勉強もしています

元から近い資格を持ってるのですが会社から誰も持ってないから『一応持ってる人が居た方がいい』という理由で
興味無いのに会社命令で国家資格を取りに行ってます

とは言え、学科は元から持ってる資格の範囲が８割で
模擬試験も、ほぼ勉強せず合格ラインでした
だいたいの内容は分かるので、勉強自体は割りと楽で
専門知識を覚え直すのと、実施(実技)テストもあるのでそれも練習をしてます

…まではいいのですが
会社の仕事が増えだして、私が元から持ってる資格も兼ねあって
昼夜昼夜と仕事を入れられてます

朝から働いて、２時間ほど寝て夜勤に出て
２時間ほど寝て朝から働いて…

を繰り返して
勉強する時間があまりありません

さすがに上司に直談判しました

私「忙しいのは分かるんですが、試験の１週間前には、せめて夜勤を入れないでもらえませんか？
生活リズムが狂いまくってキツイんですよ
試験は実施してペーパーテストなんで、夕方まで体力残したいんですよ」

上司「分かった」

と、先週お願いしたのに
今週夜勤……どころか連勤(昼夜)が２回あります

今週の日曜に試験なのに
次の仕事のために寝るべきなのか、勉強すべきなのか
分からなくなって今両方出来てない状態です

ずっと肩と首が凝ってて
頭は休みたいのに意識が冴えてて
寝たいのに寝れず、勉強したくても頭に入らない

とにかく今週の日曜までにどっちか(勉強か睡眠か)を完全にしたいんです

試験が終わってから今後のことを、上司とちゃんと話し合うつもりですが

その前にストレスでノイローゼになりそうです
どなたか助けてください！

Answer 1

ちょっとわかりにくかったのですが試験は行く、何より優先させる方向で良かったですよね？

それならもう日にちが迫ってるので睡眠だと思います。

過労なら当日と言わずに、もう身体のコンディション整えておかないと脳も体も動かないことは明白ですよね。

勉強は、睡眠確保して身体の余裕があれば、隙間時間や当日会場へ少し早めに行って勉強で良いかなと思います。

お大事にです。