ストレスについて質問です。 ストレスが少ない秘訣は何ですか？

Question

ストレスについて質問です。

ストレスが少ない秘訣は何ですか？私自身がストレスを抱えやすい性格なのでストレスが少ない人の話を聞いてストレスとの付き合い方に関する考え方の引き出しを多くしたいです。

私は人脈が狭いので人にストレスが少ない秘訣を聞こうにも聞けない状況です。
上記の考えを見て私の状況に言い訳だというような否定的な意見があるのを承知で伝えています。

知恵袋ユーザーの方にお願いがあります。
※ストレスが少ない秘訣に関してはできるだけ具体的に説明をしてもらえると助かります。

宜しくお願いします。

Answer 1

何か悩みがうまれたとき、解決できる悩みと解決できない悩みに分けてます。
例えば「あの人に嫌われているかも」というストレスを感じたら、解決できる悩みだと思えば歩み寄って話してみる、とか行動に移して解決をはかる。
「自分にはどうにもできそうにない」と思ったら脳内に沸いても意図的に捨てます。「考えても時間の無駄だからこれはもういい、自分はできる限りのことをしたのだからよくやった」と言い聞かせてストレスを受け取らない。
ストレスを小舟に乗せて川に流すようなイメージをしてみるのも効果的だと何かで読んだ。
私の状況に言い訳だというような否定的な意見があるのを承知→これはあなた自身が否定的なのだと思います。私は誰しもストレスを抱えていて、その対処に頭を悩ませるのは普通だと思っていたので否定的な意見があるなんて思いもよりませんでしたから。人脈が狭いのも大抵の人はそうだと思う。芸能人やインフルエンサーでもない限り....。
基本的に自分の全てを肯定しています。
「ストレス感じてるのに頑張ってるなぁー偉いなぁ自分」とか「上手くいかないけど成長してるなぁー」とか「顔むくんでるけどまぁ悪くないわ」とか、自愛ベースで絶対に自分を責めない。
あとはウキウキすることを増やすことですかね....「今日ケーキ買って帰ろ」とか「好きな人に電話しよ」とか「文房具見たい」とか「温泉行ってマッサージしよ」とか、ゴミ捨てまくるとか。
色んなことに気付いたり調べたりしちゃうからストレスに遭遇してる量はそれなりにあると思いますが、そこまでストレスで心がざわつくことは多くないほうだと思います。。

Answer 2

私は寝ることです。寝てないというだけで頭回らないし、被害妄想になるし、質問者様が女性ならわかっていただけると思いますが生理前や生理中はできるだけ睡眠時間を確保しないと生きていけないです。

Answer 3

私の友人に、髪の毛がフサフサの人達がいます。
ストレスで、禿げたり・白髪が増えたりするという事を考えると。
思いつく特徴は、自分勝手に行動することでしょうか。

例えるなら、王様。でも広い世界で王様にはなれないので、
範囲を狭く構える、これに関しては、人脈が少ないほうがいいと思うので、
問題無し。

まとめると、他人と関わるから、ストレスが増えるから、
関わらなければ、ストレスは少ない。
人脈が少なくて悩むのが、ストレスならコミュ力(りょく)アップに
努力する。

このフサフサの人達は、ペットに猫を飼っています。
淋しくないし、遠い旅行も行きません。猫の世話があるので、
と、友達付き合いが悪いです。しかし、ストレスがあるとすれば、
お金の心配くらいです。[猫の餌が値上がりして大変になった]と、
言ってました。

Answer 4

普段で言えば、楽観的で気持ちに正直になれる所だと思います。
楽観的なところ→嫌なことがあっても次の日には忘れられる、「まあそんなもんだよね」と割り切れる
気持ちに正直になれるところ→嫌なことは嫌とはっきり伝える、無理しない、我慢しすぎない
どうしてもストレスのかかる環境にいざるを得ないときは頻繁に自分に対してご褒美を買うなどして発散させています。特に普段避けてしまうようなちょっとお高めの食べ物なんかを自分に買ってあげてます。食欲に勝るものはないです。