夜勤をされた方に質問ですが、生活リズムが壊れる以外に弊害はありますか？ 昨年旦那がパワハラにより体調を壊し退職しました。…

Question

夜勤をされた方に質問ですが、生活リズムが壊れる以外に弊害はありますか？
昨年旦那がパワハラにより体調を壊し退職しました。先月頃から精神的にも安定してきて本人の口から働きたい言い出しました。とはいえいきなり社会に本復帰は怖いようでリハビリがてら短期間のアルバイトを探しています。
倉庫内でもくもくとする仕事（おそらくお中元の仕分け）のようで2ヶ月間の短期ですが、高時給なので頑張ろうとしています。
ただ私は夜勤を体験したことがないのでどんなものか気になります。
もちろん職場の人間関係によるところも大きいとは思いますが、夜勤だからといってそこまで大きく日勤と違うことはありますか？
旦那曰くとりあえず2ヶ月だけだから頑張れるとは言っています。

Answer 1

15年夜勤やってたけどキチンとした睡眠を取れる環境と食事は大事だね。
後は耳栓とか音対策。
自分の場合夏場の夜勤明けに寝てた時に近所で家の解体とか新築工事で眠れない時があった。
仕事に関しては2週間くらいやれば年取っててもリズムは作れると思うよ

まあ陽の光がどうとか言ってる奴いるけど昼間動けるんだから全く関係ない。

Answer 2

先に「夜勤 メンタル」でも「夜勤 うつ病」でもいいので、検索しておくことをオススメします。

Answer 3

就業復帰のためには取り掛かりやすい業務を
選択されたと思います。
夜勤での留意点は昼夜逆転による生活リズムを
どうやって整えるかですが、特に食事がポイントです。
出勤前が夕食、会社で夜勤食、帰宅後朝食、
このバランスです。
昼間に就寝しますが、出勤２時間前に起床されて
帰宅してから朝食は軽めに、１時間後に床に就く。
私が遠い昔に夜勤経験したときには、
先輩からこのようなアドバイスを受けて、
生活リズムを作れました。
絶対に避けるのが、正午ごろに目が覚め、
昼食を摂ること、１日４食はダメです。

Answer 4

夜勤経験者です。(販売業)
18時～27時、週5。

とはいえ、ずっとその時間なので、ヘタに昼に起きて遊びに行くー！とかしなければ、よほど生活は狂いません。
確かに、一生はムリかなとは思いましたけど(笑)

休みの日はそれなりに、昼～夕方くらいには起きて、活動できます。

やることは、日勤と同じです。
時間帯が違うだけ！