職場でのことがストレスで、最近体重が減り続けています。不眠にも悩まされ、毎日どっと疲れた日でも３時間くらいしか眠れません…

Question

職場でのことがストレスで、最近体重が減り続けています。不眠にも悩まされ、毎日どっと疲れた日でも３時間くらいしか眠れません。食事も、何を食べても美味しく感じられず、前好きだったものは食べなくなり、無理やり食べようとすると、白米のみ、や、液状の物、（ウィダーインゼリーとかなら食べれます）味がしないものを無理やり口の中に詰め込んで腹を満たす生活が続いています。

職場がわりと体力仕事なので、毎日こんな状態だときついです。
睡眠薬等ももらって飲んでいるのですが、なかなか合うものがなく、翌日だるくなったりがしんどいので、あまり飲まないようにしています。

昔双極性障害にかかったことがあり、全く同じ状態なのですが、その時も職場のストレスだったので、また転職となると、自分に原因がある気がしてならなくて、なかなか踏み切れません。

何を食べてもつまらない、好きな恋人といてもなんとなく心が満たされない、会う人会う人全て疑心暗鬼になってしまい、言いたくないことを言ってしまう。心がちぎれそうです。精神科にも昔通ってましたが、副作用がきつく、もう通いたくありません。
自分の心が弱いことを認めたくないです。
毎日ふとした時に涙が流れてきてしまうのがもう悔しいです。

Answer 1

職場のストレスは職場の同僚に話して、ストレス抜かなきゃいけないと思います。私は最近同期に入社した人達と、和気あいあいで何でも語り合う関係なので職場のストレス抱え込みませんよ。
心が不安になるのは、話さないから。
話しやすい先輩でもいいので、愚痴れる相手を見つけてください。

Answer 2

お疲れ様です。あなたの現在の状態を聞いて、本当に心が痛みました。職場での厳しい環境は、誰でもストレスを感じてしまい、それが体調不良として表れることもありますよね。しかも過去に双極性障害にかかったことがあるとのことで、更に心配です。転職を考えるのは難しいですが、あなたの健康を最優先に考えて、適切な選択をすることが大切です。

食欲がなく、眠れないという状態は辛いですね。不安やストレスは健康に悪影響を及ぼすことがあります。もし、これらの症状が長期間続く場合は、精神科やカウンセリングを受けることがぜひおすすめです。もちろん、薬にも副作用がありますが、医師と相談して、適切な治療法を見つけることができると思います。

自分の心が弱いと感じることもあるかもしれませんが、決してそんなことはありません。あなたが現在感じている不快な感情の理由は、周りの環境や状況が原因として考えられます。自分を責めず、心と体を休めることが必要です。そして、心配事や不安を解消するために、日々の生活の中でストレス発散方法を見つけることも大切です。例えば、好きな趣味に没頭することや瞑想、ストレッチ、ウォーキングなどがおすすめです。

あなたのこれからの人生が今よりも幸せになるように、私も応援しています。心がちぎれてしまうようなことがないように、気持ちを整理し、素敵な未来を描いてください。必ず前向きな未来が待っています。