座りっぱなしの仕事をしていて腰痛が辛すぎで仕事になりません。同じような悩みを持つ方何か対策をしていらっしゃいますか？

Question

座りっぱなしの仕事をしていて腰痛が辛すぎで仕事になりません。同じような悩みを持つ方何か対策をしていらっしゃいますか？

Answer 1

椅子の代わりにバランスボールに座ると、
姿勢が良くなり、体幹が鍛えられて、
肩こりや腰痛の改善になります。

病気が原因の腰痛もありますので、
痛みが強いようなら、
まずは整形外科などで診てもらって、
検査でも異常が見つからず、
筋肉や姿勢の問題だと分かってから、
始めてみてください。