お礼100 至急 バイトの後にたべすぎてしまうのが悩みです… 私は現在高校生でうどん屋さんでバイトをしています。

Question

お礼100 至急

バイトの後にたべすぎてしまうのが悩みです…

私は現在高校生でうどん屋さんでバイトをしています。放課後や休日で大体18:00~22:00頃までバイトをして帰ってくるのが22:30頃です。
その後に賄いのうどんを食べたりたまにスイーツも食べてしまいます
お腹がすいているので食べちゃうのですが、どうしても夜に食べる罪悪感が酷いです。。。
休日は朝もしくはを減らしたりしているのですが、学校だとどうしてもきっちり食べちゃうので、自分が太っている気しかしなくて罪悪感でストレスが溜まっちゃいます。。

バイトの後に食べすぎちゃうのはどうしたらいいですか？

Answer 1

太っている「気がする」のが一番問題なのかなと。自分の見た目を観察して、なんならサイズをメジャーで測定して、しっかり向かう必要があると思います。それで、例えばウエストを1㎝減らすために、食べる量を減らそう、細く見えるようにマッサージやトレーニングしようと明確に心が決まるのではないかな。

Answer 2

働いたら腹が減るのは常識。仕方ない。
毎日30分朝か夜、ジョギングしたら？

Answer 3

男性か女性でアドバイス変わってしまいます、、差し支えなければ教えてください！

Answer 4

夜は気合で一切食べない。