会食恐怖症はどうすれば治りますか？

Question

会食恐怖症はどうすれば治りますか？会食恐怖症になった原因は給食の完食指導です。
・女友達と2人きりなら平気
(ただし3人以上だとダメ)
・男性の前だとめっきりダメ
(コンビニのおにぎり半分食べるので限界)

今年入社した会社のお昼休憩の時間、これまでは外で昼食をとったり、人目につかない場所で昼食をとっていました。ですが、新入社員ということもあり交流のためにオフィスで昼食を食べるように、と言われてしまいました。私が入った部署は男性数人に対し女性が私1人です。上司には会食恐怖のことは話していませんし、今後も話したくはありません。

なんでもいいので改善方法があれば教えてください

Answer 1

会食恐怖症は、トラウマやストレスなどによって引き起こされる心の病気であり、治療には時間がかかることがあります。しかし、次のような方法があるかもしれません。

1.カウンセリングを受ける：カウンセリングや心理療法を受けることで、過去のトラウマを乗り越え、恐怖心を緩和することができるかもしれません。専門家の助けを借りることで、恐怖を克服するための具体的なアドバイスを受けることもできます。

2.認知行動療法：認知行動療法では、恐怖を引き起こす状況に直面し、その状況に対する反応を変えることで、恐怖を減らすことができるかもしれません。例えば、少しずつ人数を増やしたり、女性だけの食事会に参加してみたりすることが考えられます。

3.自己暗示：自己暗示は、自分に対してポジティブなメッセージを送ることで、心理的な影響を与える方法です。自分に対して「大丈夫だ」と言い聞かせることで、恐怖心を克服することができるかもしれません。

4.マインドフルネス：マインドフルネスは、自分自身や周囲の環境に注意を向け、その状況に対して穏やかに反応することを学ぶ方法です。自分の呼吸に集中することで、リラックスした状態を保ち、会食に参加することができるかもしれません。

重度の場合は、専門家の助けを借りることが必要かもしれません。しかし、少しずつでも改善することができるはずです。まずは自分自身に対して優しく、焦らずに取り組んでみてください。

Answer 2

初めまして、コメットと申します。

まず、愛は強制ではない。
愛は自発的でその個人特有のもので、
無制限で無条件を特徴としている。

完食指導は、あくまでも他者への強制ではなく、
努力義務的な性格だろうぐらいに思っておく。

人間関係の全ての接点であなたに問われるのは、
他人の反応ではなくて
あなたがどれだけ、あなたの思いに
応えられるか？ということ。

あなたは、完食指導で
心を傷つけられた。
（と思い込んでいる。）

まず、その傷を十分癒す必要がある。

そのあとに、最初に述べたことを
理解し、実践する必要がある。

でなければ理解することができないから。

キーワードは、他人を変えることはできないが
自分を変えることはできる。

これが何を意味するのか？
あなたの思考が他人を映し出している。

動物は、あなたが怯えていることを察知する。

あなたが、他者に抱くイメージが
そのままあなたの経験になる。

簡単に言えば、そういうことなのです。

もしよろしければ、
わたしのHPにおいでください。

沙羅の渚 人間関係について
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