仕事ができなさすぎて、悩み出しました。色んな感情が湧いてきて、仕事中、集中できないです。精神科クリニックには定期的に通っ…

Question

仕事ができなさすぎて、悩み出しました。色んな感情が湧いてきて、仕事中、集中できないです。精神科クリニックには定期的に通っていますが、カウンセリングは受けたことはないです。この頃他の人がどう仕事をしてるか、よく観察する様にしてて、他者理解をしたら、自己理解が進んで，劣性をどうしても感じてしまい、余計に苦しくなりました。これは必要な苦しみ？もう頭の中が，混乱しています。職場では誰もが今忙しくて、自分の周りが全然片付いていません。備品が無秩序になって，とても良くない状態です。カウンセリングよりも仕事場の片付けが優先でしょうか？

Answer 1

私は職場にいる時よりも落ち着いていられる自宅で、次の日何をするか事細かにメモして出勤するようにしました。
そうすることで他人の仕事が気にならなくなり、自分が何をしたら良いかメモの通りに進めることができました。
もし頭の中が混乱したら、冷静になり何をしなければならないのか箇条書きをして優先順位をつけ、自宅で書いたメモと見比べていると少し落ち着いてきて自分が何をするべきかわかるようになりました。
質問者さんは仕事場の片付けをしたほうが良いと思っているようなので、まずはそこから手をつけてみたらいかがでしょうか。
それもできないようでしたら、カウンセリングに行ってみたら良いと思います。

Answer 2

お疲れさまです。

集中できない…
→これは症状の一つではないですか。

私は抑うつ状態から休職→退職→転職
した経験があります

「症状」が出ている時は、かた付けにも集中できませんでした
苦しかったです
本当に。

カウンセリングは元気になって、思考も整理出来るようにならないと無理ですよね
(カウンセリングや認知行動療法も受けました)

通院されている医師は、質問者さんの仕事の内容は ご存知ですか

かたづけするのを勇気を出して、どなたか質問者さんを理解してくれてそうな人に
手伝って頂くことは出来ませんか

「助けてください」って言って良いのですよ

Answer 3

「カウンセリングよりも仕事場の片付けが優先でしょうか？」
↓
そうですね。
片付けると頭の中もスッキリしますから。