スナックで働いてるんですが、最近体重が増えすぎて正直やばいです。 仕事終わりに家にあるものなどをものすごく食べてしまい…

Question

スナックで働いてるんですが、最近体重が増えすぎて正直やばいです。
仕事終わりに家にあるものなどをものすごく食べてしまいます。
食べるのを控えてみても 一向にダメでした。お酒を飲む仕事なのでノンアルなどは正直飲むのは嫌です。
キャバ嬢の方、スナックで働いてる(働いてた)、ガルバ嬢の方で効果のあるダイエット法など教えてくださる方お願いします(><)
ホントに困ってます。

Answer 1

私も夜職を初めてとても太りました
なのでジムに通っています。
食事のことをトレーナーさんに相談したら
肝臓を守ることから初めてと言われました
とりあえず、肝臓サプリは飲んでいます
あとはやっぱり糖質を抑えることだそうです。
鶏むね肉やキノコ類、野菜、魚（脂身が少ないもの）をしっかり摂ることが大事と教わりました

あとは個人的に仕事中に頂くお酒は
糖質のないハイボールのみに切り替えました

もしどうしても仕事終わりお腹が空くようなら
燃焼スープなど軽めのスープがオススメです。
インスタやYouTubeで良くオススメレシピ出てきますよ！
スープだけでは満足出来ないうちは
スープに白滝や春雨を入れると満足感が出ます。
毎度スープ飲んじゃうと意味がないので週に1度と制限を決めるのがオススメです。

あとは完全に周りに宣言しちゃうのが意識高まります！
夜職だと夜の時間の差し入れが本当に厄介なので
ダイエットしてる！と伝えると周りも協力してくれるし褒めてくれたり応援してくれるので伝えるのも悪くないです。ちゃっかりコミットした時のお祝いシャンパンも予約したりしたらやる気にもつながります！

ダイエット辛いですが
太った中年のお客様に太ったね、痩せなよ〜と言われる方が辛いし悔しい！！！
と思って頑張ってます！笑
一緒に頑張りましょう！応援してます。

Answer 2

帰ってからは食べない、糖質ゼロのアルコールにしてれば太らない。というか1日の基礎代謝、摂取カロリー、消費カロリー、pfcバランスをまず把握してみてください。

Answer 3

俺は男だけど、
体型気にしてる女は食べないね(笑)その夜食は。カロリー収支は絶対だから。

炭酸水を飲む人が多い。あとスポーツジムに通ってる。女子大生のバイトですら、水商売したら太るから。

Answer 4

もっと食事を控えたらいいだけ