自分が何かの病気なのではないかと疑っています。 精神的なものか、発達障害等、脳に何らかの病気を抱えているのではないかと…

Question

自分が何かの病気なのではないかと疑っています。
精神的なものか、発達障害等、脳に何らかの病気を抱えているのではないかと思っています。

アラサー、女です。
HSPです。仕事をしていて、仕事を進めることよりも、
会社のメンバーに自分が嫌われていないか、変なことは言っていないか、など、
人からどう思われているかということばかり気にしてしまって、結果、仕事が上手く進みません。

こんなことを言ったら生意気と思われるのではないか、
いま話かけたら迷惑なのではないか、
あの人の機嫌が悪そうなのはわたしのせいなのではないか、
さっき話した内容で嫌われたのではないか、
常にそういうことばかり考えてしまい、気付けば仕事の手が止まっていて、ぼーっとしてしまっています。

考えすぎて、しんどいです。

みんなだってしんどいだろう、みんなだって嫌われようなんて思ってないだろう、
でも仕事だからと割り切って、言いたくないことも言っているのだろうということは分かっています。
わたしが甘えているのも分かっています。
ただの被害妄想で、私に対して周りの人は興味などないということも、ずっと言い聞かせています。

だからちゃんとしようと思うのに、
いざ行動しようとすると、うまく声がでなかったり、足が震えたりしてしまいます。
悪い報告や相談をするわけでなくても、会社の人に話かけようとすると震えます。
考えすぎて、体調があまりよくありません。

これは、HSPの症状（？）なのでしょうか。
それともなにか病気なのでしょうか。

Answer 1

こんにちは。大変お辛い状況ですね。

まずお伝えできるのは「HSP」は病気ではありませんので
病院に行って診断するものではありません。

明確に判断できる症状もありません。

逆に、眠れないとか体の症状に出たり時間通りに
会社に行けないなど生活に支障をきたしたら
心療内科など病院に行って診断していただくと良いです。

勇気がいる事ですが、一度病院で診断していただければ
その可能性はないと分かるので原因と解決策も絞りやすいですよ。

次に、人間関係の部分でお辛いように感じます。

過去に辛い目にあったと体験が邪魔をして
「どうせ嫌われている」のような
思い込みも出ているのかと感じます。

もう一つ重要な事は
「自分が納得いくパフォーマンスをしたのか」という事で
私も経験がありますが「どう思われるかな」とばかり気にする時って

自分もこの仕事の仕上げでいいのかなと自信が持てていないなど
劣等感を感じている場合です。

他人を気にしない、というメンタル面のケアも大事ですが
自分の仕事がちゃんと出来ているかみたいな所に
フォーカスする事も重要かなと。

それでも評価されないなら転職を考えるなどしてもいいです。

今はオンラインで「臨床心理士」などの資格を持った方が
有料にはなりますが心理カウンセリングを行なっていますから
まずは話を聴いていただいてご自分の状況を
客観視してみてはいかがでしょうか。

自己肯定感が低い、自己肯定感を高めましょう、と
よく巷では言われていますが、
基本全員高い時もあるし低い時もあります。

どんな自分でも「大丈夫なんだよ〜」と
認めていく時間を持っていくと変わっていくと思います。

Answer 2

いわゆる自意識過剰の状態になっているのだと思います。

こちらに自意識過剰について纏められていますので、良ければ参考にしてみてください。
↓
https://www.direct-commu.com/chie/mental/self-conscious1/

Answer 3

ここ、ちょっと気になりました。
性格というより、認知や思考回路が何か一般常識的ではないので。
先輩や上司と、業務内容や職務、義務などについて、いま一度お話し合いの機会を持っていただくのが良さそうです。
>みんなだってしんどいだろう、みんなだって嫌われようなんて思ってないだろう、
→あなたがみんなのことを嫌ってしまいそうな何か仕打ちみたいのを、あなたはみんなからされてませんか。
>でも仕事だからと割り切って、言いたくないことも言っているのだろうということは分かっています。
→仕事上、先輩や上司がキツいのは、こういう割り切りや、言いたくなくても言うっていうものではありません。
業務上や協働として必須だったり、職務義務だったり、社会人としての常識だったりするものだから言ってきます。必ず、理由があります。
それを追求するか、知るべきなんですね。
>わたしが甘えているのも分かっています。
→どのへんが甘えか、本当に甘えなら、社会は甘えてはならないんですね。甘えでなく頑張れない、問題を起こしてしまうなら、場合によりカウンセラーや精神科にかかるようになります。
> ただの被害妄想で、私に対して周りの人は興味などないということも、ずっと言い聞かせています。
言い聞かせる必要などないです。興味あるないでお仕事ってまわるものではありません。被害はどのあたりか。実際の被害なのか、本当に妄想なのか。どちらにせよ、仕事上こんな感覚を持ち出すのは、産業カウンセラーか精神科にかかるレベルです。

HSPという自覚もあわせて、大事を取り、心療内科やカウンセラーにかかることをお勧めしますよ。

Answer 4

HSPは心理学上の概念で、現実の病気の診断名ではないです。自己診断、自己申告であるため、質問者さんの場合にはあまり重きをおかない方が良いのではないかと思います。
体が震えたり、眠りにくかったりするようなら生活にも支障がでるでしょう。まずは一日でも有給をとり、ゆっくり休んで、できる限り眠るよう心がけてみては？体力が戻れば食欲も出て気持ちも安定するでしょう。
会社にメンタルヘルス相談窓口があるなら相談したり、心療内科などで話だけでも聞いて貰ったりしてみても良いかと思いますよ。