29歳女です。 最近生理痛が歳を取る事にひどくなり、特に生理前のPMS症状が重すぎて、産婦人科を受診して来ました。

Question

29歳女です。

最近生理痛が歳を取る事にひどくなり、特に生理前のPMS症状が重すぎて、産婦人科を受診して来ました。動揺していてしっかり聞き返せば良かったのですが、子宮に厚みがある？子宮腺筋症だと言われました。
ピルを飲むことになり、今度生理が来た時に飲み始める予定です。

ここで問題なのが、仕事です。
現在派遣で飲食店のホールをしているのですが、派遣先の方針で人手が増えることは無く、途中トイレに行く事も出来ない位のキャパオーバーになってしまっています。
体調不良で休むなんてありえません。
PMS症状のイライラも度を超えて、泣きそうになることもあります。
今の職場環境と自分の体調の衰えで退職を考えているのですが派遣の契約期間がまだまだ先です。
今回の子宮腺筋症で退職の理由の1つとして派遣会社に相談しても良いものなのでしょうか？
よろしくお願いします。

Answer 1

私も長い間PMSが酷くて、婦人科にも行きましたがピルは合わず飲めないので、精神科で精神安定剤を貰ってPMSを誤魔化しています。

婦人科の定期検診では子宮内膜症と子宮腺筋症で卵巣が晴れてきているのでジェノゲストという薬を勧められています。

相談だけしてみると良いと思います。辞めなくても別の仕事を提案してくれたり、休職を提案してくれたり、色々アドバイスをくれると思います。体調不良を理由に辞めると再就職難しいです。

Answer 2

PMSも医学医療の儲けのネタになった印象ですが、投薬治療は本質的ではないと考えています。

元々生理前は心身の負荷が高いことは皆さん分かっているでしょうけど、そのタイミングで既に自律神経が失調気味になっていれば、生理が体調悪化のトリガーになってしまっても仕方ないわけです。
生理を問題視するのではなく、自律神経失調自体を重視すべきかと。

何故か医者も警鐘を鳴らさない無自覚な「浅い呼吸」にご注意ください。
現代人の共通リスクで不定愁訴、自律神経失調、パニック障害などの主因と推察しますが、注意する医師を見たことがありません。（腹式呼吸を意識させる医師は多いですが、重要なのは胸式呼吸をやりにくくなっていること）
医学がスマホ首で騒ぎ始めた頃からしっかり警鐘を鳴らすべきだったと思いますが、、（スマホの本当のリスクに気づいてしまい触れない様になってしまった印象）

「※元々ある姿勢や歪みによる息苦しさ」＋「ストレスイベント」→「更なる息苦しさの台頭」
（当然重要なのは※）

「最近ストレス感じるでしょ」なんて言われて精神的ストレスが原因だと思い込んでしまう構図でしょう。
原因を見誤って治るほど単純なものではないでしょうね。

こちらを試して②③の方が呼吸が楽になるなら姿勢や体の歪み、疲労の問題かと。（お腹の位置ではなく、肺の位置で呼吸 要するに腹式呼吸ではなく胸式呼吸です。）

①両腕を体に沿わせた状態で仰向け寝
②両手を頭の下で重ねて枕にして仰向け寝
③両手を腰の位置で重ねて（手のひらは床向き）体と床に挟み込むようにして仰向け寝

【注】起床時に何故かバンザイして起きる方、うつ伏せが多い方は要注意

最近は安易に「原因はストレスだね」などと言い放つ医師も多い印象なので要注意です。

必要に応じて呼吸器科や循環器科などの医療機関で内臓疾患が無いことを確認して安心してくださいね。

重要なのは姿勢でした。
スマホの長時間利用や悪い姿勢でのパソコン利用が元凶でした。

今そこで肩を上げずに胸式呼吸（腹式ではなく）で深呼吸できますか？（腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で）
その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか？
医療機関ではこんな簡単なチェックすらしません。
何故、呼吸器科などで確認しないのか意味が分かりませんが、、

猫背、肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネックはありませんか？
これらが原因で肺を取り囲む 胸郭の柔軟性を低下させ、胸式呼吸を阻害していました。（医師がこの可能性について言及しない事は意味不明、胸式呼吸には言及せずに安易に腹式呼吸を勧める医師は多数いる印象）

精神医療ではこれらの身体的症状も心因性にしたがる印象ですが、投薬治療ではなく、これらが完治へのヒントでした。

ストレスが原因と言う安易な回答に要注意ですね。
基本的にその時点で少なからずストレスを感じている方が多いのは当然ですが、それを原因とするのは早計なんです。
精神医療を中心とした投薬治療ありきのストレス原因論が仇になっているとみています。

お近くの公園で鉄棒にぶら下がったり、以下にあるストレッチで改善してみてください。
ぶら下がらは効果絶大です。
（昔は一家に一台あったぶらさがり健康器は理にかなっていたんでしょうね、、）

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11240456761?fr=and_other

顎関節症は超重要です。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14224024439?fr=and_other

Answer 3

体調がかんばしくないのだから病状を伝えて退職、もしくは休職させてもらいましょう。

派遣会社がどう受け取ろうとも、まずは一旦仕事から離れて療養しましょう。