仕事に行けません。

Question

仕事に行けません。朝起きて準備をして車に乗ったところで会社に休みの連絡をしてしまい、また行けませんでした。今日で2日目です。行ってしまえばなんとかなると頭で分かっていても休んでしまいました。今までも月1で休んでしまっています。
誰かに嫌がらせされているとかではありませんし、上司も良い人です。仕事も遅かったりはありますがそれなりにこなせています。でも仕事のことを考えるとどうしてか胸が苦しくなって行けなくなる時があります。
養護施設育ちで身内もいなくて孤独でこんなメンヘラで生きていけるのかこの先不安もありますし、みんな仕事が嫌でも頑張ってるのに頑張れない自分が嫌になります。
どうすれば前向きに休まず仕事に行けるようになりますか？本当に悩んでいるので甘えだのなんだのの言葉はいらないです。精神を安定させて仕事に休まず行くにはどうすればいいですか？

Answer 1

頑張れ〜！
そういう時のための知恵袋ですよ。
今日は休んでいいから、明日頑張ろ！
理解のある上司に電話してみな？
ちゃんと話して病気に行く！
薬もらうとお守りになって頑張れるよ。
飲むとぼーっとしたり、眠くなったりするけど、不安はなくなる！
また知恵袋で愚痴ってね。
意地悪な回答は無視していいからね〜
ちょっと元気になったら、何か趣味でも持たない？
猫カフェ巡りとかどう？

Answer 2

多分自律神経の乱れかうつ病の初期症状ですので、一度精神科、もし最近のことであれば心療内科に行ってみてはどうでしょうか

ストレスは大抵は大きく、自分でも認識出来るものより、小さく気付かない程度のものの方が危険です
不調になるまで分からないからです
なので、問題ない理由を探すより、問題とおもわれる理由、要因を探して対処するのがいいですよ

また、例えば五月病と言われるように人は大抵何となく行きたくないなーってことはあります
うつ病になるのは生真面目で不器用な人です
一番最初は出来ないことを責めるのをやめた方がいいかな、と思います

さらに辛くなって、より落ち込むだけですよ

Answer 3

仕事の内容が向いてないんじゃないですかね。異動を希望するとか環境を変える行動が必要だと思いました。
周囲は優しいので何とかなってますが、いつまでも今のままというわけにはいきませんね。休むこと自体は悪くないと思います。突発的に休むことが迷惑になっていることは考えれます。
例えば月１の休みを事前に有給申請しておくなどして、当日欠勤をなんとか無くしたいですね。
休みまで頑張る。当日欠勤は信用を失う。今の職場も去りたいくない。いつまでも寛容な組織はありません。どこかで愛想尽かされる前に気持ちを切り替えてうまく休みましょう。

Answer 4

ご自分で答えがわかっているじゃ無いですか。
『行ってしまえばなんとかなる』って。
けれど、そこからまた深く考えすぎて、いけなくなってしまうんじゃ無いですか？
『行ってしまえば、何とかなる』と決めて、迷いが出てきそうになったら、深呼吸をして
『もし、何とかならなかったら、その時に考えよう！』って一旦、考えを保留にして職場に着くまでは、他のことを考えるようにしてみましょう？
行ったからって、絶対頑張らなきゃいけないわけじゃ無いですよ。
多分だけど、構えすぎちゃうんじゃ無いかなぁ？
お給料もらってるから、少しは頑張らないと、だけど、メンタルやられそうなら、いつでも何とかなる！って、あまり深読みしたり、構えたりせずに、問題に直面してから考えてもいいかな？くらいに？あなた自身の気持ちをラクに出来るような考え方をしてみては？