登校出来る通信制の高校に通ってます。 質問内容は最後の部分にあります。 飲食店でバイトさせて頂いてます。 …

Question

登校出来る通信制の高校に通ってます。
質問内容は最後の部分にあります。

飲食店でバイトさせて頂いてます。
バイトに行くのがつらいです。バイトに行って、バイトをしてる時は別に大丈夫なんですが、行くまでがとてもキツイです。
バイト自体は良い人ばっかで、素敵な職場だと思っていますが、行くまでがほんとに出来なくて、機嫌？が悪い時なんかは、吐いてしまったり、頭痛や腹痛で苦しかったりもあります。

中3の時に学校がきつくなって不登校、高校1年で最初辺りからきつくなり、不登校になりつつ、結果的に全日制の高校から通信制に転校しました。

1個目のバイトも行けると思ってやったけれど、どんどん行くのがきつくなり行けなくなりました。

数カ月に1回、カウンセリングに予約して行ったりしてます。

行けなる事が甘えなのはわかってるのですが、どうしてもきつくて行きたくないという気持ちでいっぱいになってしまいます。
そんな自分にも呆れて死にたくなったり消えたくなったりしてしまいます。

長くなりましたが、
こういう時にどう対処すればいいのでしょうか。もう、自分では分からないのでアドバイスなどして頂けたら嬉しいです。。

Answer 1

バイトを辞めた方がいいかな。
行けば楽しく働くことができる、というのがわかっただけでも良しとしましょう。

日々の小さな、小さなストレスとプレッシャーが積み重なってきて
心が弱く、元気も気力もありません。
だから学校に行くというストレスさえも跳ね返すチカラがありません。
そのため、不登校になります。
学校に行きたいという思いはあっても、心が限界の状態です。

バイトも不登校の状態と同じです。
バイトに行けば楽しいけれど、心が限界の状態です。

まだまだ心が回復しきれていないから、学校もバイトもとなると、しんどいと思います。今は学校だけに専念して、余った時間などは家で好きなこと、楽しいことをしてゆっくり休むことが大切ですよ。

今は頑張る時期ではなく、休む時期です。
頑張り過ぎないことです。
あと、焦らない。

ゆっくり休むことを心がけると、少しずつ心の元気は回復していきます。

もうあまり関係ないかもしれませんが、
一応参考までに一般的な不登校のことを書いておきます。
学校がバイト先になっても同じことです。

「学校に行きたくない」となる場合
いじめられている訳ではなく、ごく普通の子。
友達もいて、勉強もそこそこで、学校に行けばそれなりに楽しい子。
いわゆる普通の子でも「不登校」の症状にはなります。
いじめられて・・・というよりも、むしろそういう普通の子の方が多いです。
学校や勉強のことを考えるだけで、カラダに症状として出てきます。

「学校に行きたくない」という場合、ほとんどで主な原因や理由はありません。
本人でさえ「何で学校に行けないんだろ？」と思い悩みます。
友達もいるし、先生もそこそこ、勉強も悪い方じゃないのに、何でいけないんだろ・・・と。
原因となるのは日々の小さなストレスとプレッシャーの蓄積だからです。
いくら原因を探しても、日常的にどこにでもあるストレス等なので、本人もわかりません。
先生や友達から言われた何気ないひとこと、宿題をしなさいという言葉、勉強しなければというプレッシャー、片付けなさいという言葉など、ひとつひとつはどうでもいいような言葉ですが、それが蓄積されています。

「学校に行きたくない」となるのは、それまでの日々の小さなストレスとプレッシャーが上手く消化できないまま、どんどん積み重なっていき、子供の心の限界を超えた時に「学校に行きたくない」となります。
そうなると、朝起きられない、睡眠障害、頭痛や腹痛、嘔吐、めまい、自然と涙がでる、チカラが出ない、不安感など様々な症状として表れます。
今は心が弱くなっています。
元気もなく、気力も無い状態。
そのため、学校に行くというストレスやプレッシャーも跳ね返すチカラがなくなっています。
周りの視線も気になったり、他人や友達の視線すら恐怖になったり、友達が悪口を言っているんじゃないかと思ったりもします。
外に出るのも一時的に嫌になります。
ほんの僅かなストレスにも耐えられない状態のため、自己肯定感も下がり自己否定、無気力状態にもなります。

学校に行こうとした場合、お腹が痛くなる、頭が痛くなるなどの症状がある場合も多いです。
平日の朝だったり、学校の事を考えると症状が出ますが、休日などになると症状は軽いと思います。「学校に行かなくてもいいから」です。

休んでいても、平日の朝や昼は調子がわるいと思います。
「みんなは学校に行っているのに、私は行けない」という罪悪感です。
でも、夕方からはみんな下校しているので、段々と元気になってきます。
朝、つらくて苦しい状態で、夜は元気になります。
一時的に昼夜逆転生活にはなることもありますが
元気と気力が回復すれば、元の規則正しい生活に戻ります。

今は、無理をせずゆっくりと休みましょう。
勉強なんかもしなくて良いです。
家で楽しい事だけをして過ごして下さい。
テレビやゲーム、Youtubeなど好きなことだけをしましょう。
リラックスして休むことで、元気も気力も段々回復していきます。
そうすると、今よりは苦しさ、辛さはかなり軽減されます。

この状態のまま、今まで通り頑張り続けていると、更に悪化します。
「学校に行けない自分はダメな人間だ。価値がない」と思い、自傷行為や自殺なども考え始めます。
今はゆっくり休みましょう。

あと、心の回復に必要なのが「親の理解」です。
親の協力なくては回復は難しいです。
折角、家で休んでいても、親が子供にストレスやプレッシャーを与え続けている状態になっていることが多いです。回復するどころか悪化している場合もあります。

まずは、親は「学校に行きたくても行けない子供の気持ち」を理解することが大切です。子供が不登校になっても、親はその気持ちが理解出来ません。

まずは、親は学校のスクールカウンセラー、教育センター、民間の不登校サポートなどに相談しに行きましょう。
そうすることで、「学校に行けない」子供の気持ちを知り、理解できます。
子供への対応も変わるでしょう。
不登校を理解することで、親の不安感も軽減されます。

この相談は絶対にやって下さい。

親が相談した子供と、していない子供とでは、
子供の心の回復に大きな差がでます。

相談した担当者によって、当たり外れがあります。
無理に登校させようとする人よりも「今はゆっくり休みましょう」と言う担当者に継続的に相談するようにして下さい。

今はゆっくり休む時期です。
元気と気力を回復させることが先決です。
元気と気力が充実してくると、自然と「勉強しようかな」「学校に行こうかな」と思うようになってきます。すごく簡単に言えば「休めば治る」です。
焦らず、無理せずゆっくりと休むことが必要です。

登校復帰も、家では普通に元気に過ごせるくらいになってから始めましょう。
まずは、ハードルを下げて出来ることから始めましょう。
朝、学校に行く準備だけして行かない。
それが出来れば、みんなが登校してから校門まで行って帰ってくる。
玄関まで行く。
保健室まで行く。
保健室で1時間過ごす。
放課後の教室に入る。
日中の教室に5分だけ入る。
授業を1時間だけ受ける。
1時間だけの授業回数を増やして行く。
などのように、少しずつ始めて下さい。

いきなり学校の授業を最初から最後まで頑張らなくていいです。
無理して頑張っても「やっぱりダメだった」となると、さらに復帰までに時間がかかってしまいます。焦らず、ゆっくりとやりましょう。

Answer 2

業務連絡する。『通勤』のバイトで体調不良なら辞退するスタッフの変わりはいる。どの高校も出席単位で進級や高卒資格を得る通学者とは違う

生存危機は医療機関。家庭事情それぞれですが衣食住の親御さんに質問文を見せよう→頭痛や腹痛→地元かかりつけ医師先生に会う、総合病院に行き地元病院情報を得る※子供の診断名はつきにくい。薬は調べる。甘えは思い込み自滅例…歯医者で内蔵治療

Answer 3

コミュニケーション能力は鍛えない限り伸びないし怠ればどんどん落ちていきます。
これは慣れしかないと思います。
私もいっとき相手の顔を直視出来ない症状に襲われたことがありますが、今では克服しました。

心療内科で軽い抗精神薬を出してもらうのもいいですが、仕事柄いろいろと副作用を見てきたのであまり推奨はしません。

後は何か通勤中の気晴らしを見つけるとよいですね。
スマホゲームでもなんでもいいです。
お風呂とかスマホ見ながら入ると長湯出来たりしてしまうものでしょ。
意識を他人の視線から別のものに向けられるようになると楽になります。

Answer 4

至急心療内科、メンタルクリニック受診をされて下さい！やはり医師診断が必要ですよ！