ストレスに弱い方いますか？ 環境が変わるたびに何かと体調を崩します。 自分では何も感じてないつもりなのですが。。。

Question

ストレスに弱い方いますか？

環境が変わるたびに何かと体調を崩します。
自分では何も感じてないつもりなのですが。。。2週間前に職場が変わり、皆さん本当に優しくて仕事ができない私に対して、忙しい中でもたくさん教えてくださいます。
今日はこのあと夜から仕事があったので
昼ごろ軽く家で昼寝をして仕事に向かおうと思っていたのですが
起きたらすぐに
突然吐き気が襲ってきて頭から血の気が引いてきて
冷や汗がとまりませんでした。
終いには嘔吐してしまい、もうフラフラでした。
ただでさえ、毎日忙しいのにそんな中休んでしまい
職場に対して本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
周りの方からガッカリされてるのではないかと不安です。

中学生の頃から何度も過換気症候群を発症しておりその度嘔吐。
そのときから、私はストレスに弱いのかもと自覚してます。

ストレスに打ち勝つにはどうしたらいいのでしょうか。

Answer 1

ストレッチなどリラックスはしてますか？実行してますか？姿勢は正しいですか？栄養は取れてますか？呼吸法間違ってませんか？

ストレス耐性がないのであれば、常にリラックスする為の貴方に合うものを見つけなければなりませんね

あとストレスに勝つことは出来ませんよ
勝つのではなく耐性をつける
ストレスに敵おうとするからストレスを受けるんです
ストレスを感じたら逃げる
深呼吸
自分は大丈夫だと言い聞かせる自己暗示

色々やり方を間違えてるんじゃないですかね
リラックスリラックス