仕事場にどうしても気の合わない人がいます。職場は私を含め5人なんですが今日もイライラしてしまいました。そんな時皆さんはど…

Question

仕事場にどうしても気の合わない人がいます。職場は私を含め5人なんですが今日もイライラしてしまいました。そんな時皆さんはどうやって気持ちを落ち着かせますか？

Answer 1

私の職場にも、どうしても受け入れられない人がいます。
一緒に仕事をしているので、否応なしに視界に入ってくるし、
目の前で電話を取るので、声を聞きたくなくても耳に入ってきます。
同じ社内で誰かと話しているときの笑い声が酷く不快です。

でもしょうがないですよね。
自分も万人に好かれているわけでもありませんし、自分だって万人を好きになれるわけじゃありません。

だから、嫌いでもいいんだ、って思うことにしました。

一方で、嫌いだと思うあまり、その人の粗さがしのために無意識にその人に注目している自分にも気が付きました。
ほら、やっぱりあいつは嫌なやつだ、と確認して、自分の感覚の正当性をより強固にするために。

なので、
自分も他の誰かと話す機会を多く持ち、なるべくその人に意識を向ける機会を減らすようにする。
なるべくその人との接点を少なくする。
やり取りはチャットかメールで済ませる。
どうしても対面しないといけない時は淡々と接する。
雑談はシャットアウト。
昼休憩時は耳栓orノイズキャンセリングイヤホンを装着。
ストレス耐性を高める(瞑想とかしてました)。
どうしてもイライラしたら、そのイライラを紙に書きだして客観視する癖をつける。

とりあえず、やったことはこのくらいです。
少しは精神的に安定するようになりました。

その人の欠点も笑って許せるようになれれば一番良いんですけどね。
まだまだ難しいです。