夜勤前の過ごし方について質問です。20時半から朝9時半の夜勤をしてます。午前は家事→洗濯、掃除機、トイレ掃除など簡単なも…

Question

夜勤前の過ごし方について質問です。20時半から朝9時半の夜勤をしてます。午前は家事→洗濯、掃除機、トイレ掃除など簡単なものを。明けでしたくないので。散歩がてらに散歩行きます。朝食は取らず、11時頃ごはんを食べます。それから2.5時間から3時間の昼寝をしそのあと布団の上でゴロゴロします。夕方17時半くらいに夕食を食べ、シャワーを浴び着替えます。夜勤前は情報収集しなきゃいけないので40分前に現場に入ります。自宅から徒歩3分で7時半すぎにゆっくり職場に向かいます。仮眠はもっとされてますか？

Answer 1

私も一年半程の夜勤経験ありますが、睡眠時間は４〜６時間程摂ってましたよ。職場で二時間の食事休憩の時間あったので、６０〜９０分は仮眠してました。
個人差あるのであなたが問題なければそれで良いかと思います。