仕事で大きめのミスをしてしまいました。 不安や焦りから体調に影響が出ています。メンタルや体調を立て直す方法は無いでしょ…

Question

仕事で大きめのミスをしてしまいました。
不安や焦りから体調に影響が出ています。メンタルや体調を立て直す方法は無いでしょうか。自分のミスが原因で上司や客先に迷惑をかけてしまっていることがストレスで、吐き気や食欲不振、睡眠不足が続いています。

ミスの対応をするにしても、体調が優れず捗らないという悪循環になっているので、
体調とメンタルをどうにか立て直したいです…

Answer 1

再発防止策を考えて1分反省したらお終いです。

それ以上は意味が無い。

上司やお客さんの手前ならそれらしい態度をしておけば良い。
反省して憔悴しきっている感じ等。

社会人なり初めとか若い人なら、すぐにミスを反省しますが
良識ある上司や会社ならある程度は想定内です。

たまに、大したミスでも無いのに鬼のように怒る人もいますけど
それは相手にしないで「すみません」を連呼していればいいです。

例えばどんなミスでも「平気平気」と言われたり
「気にしないでいいよ」と言われれば人って気にしないけど
過去に激怒されたりしてミス＝罪の意識って感情があるから
体調を悪くするまで自分を責めたりします。

反省しないのも良くないけど、いつまでも反省だけしていると
時間が勿体無い。せめて会社にいる時だけ反省して
家に帰ったらゲームしようー、お酒でも飲もうーくらい思って
気にしないで下さい。あなたのミス1つで会社は潰れません。
地球を回り続けます。

Answer 2

ミスした後は凹みますよね。
私は人命に関わるようなミスじゃないならまあいいか、と思います。「命がなくなるわけでもないし」と。迷惑かけた人には謝ればいいし、逆に他の人のミスで迷惑かけられたときは責めずにカバーしてあげればいいんです。反省は必要ですが、病むほど思い悩む必要ないと思いますよ。