イライラが抑えきれない時のおまじない？(唱えたら気持ちが鎮まる格言など)あれば、教えて頂きたいです。 中年女性です…

Question

イライラが抑えきれない時のおまじない？(唱えたら気持ちが鎮まる格言など)あれば、教えて頂きたいです。

中年女性です。事務仕事ですが、時間に追われる業務なので、いつもキリキリしています。また職場でパワハラも感じているので、(私にだけ、あたりが強い人がいる)
たまに我慢の限界がきそうになる瞬間があります。
バーカ！と言って立ち去る事ができたら、どんなにスッキリするか...と妄想しますか、そんな事できません。
生きていくためには辞められませんが、
精神的に辛くて、いつもこんな状態では病気になりそうです。
発想の転換で、心が軽くなれる思考方があれぱアドバイス下さい。
宜しくお願いします。

Answer 1

自分も店が忙しいときや飲食の注文が重なると喧嘩腰の接客をしてしまいそうになりますが
大きく息を吸って吐いて「いい子いい子、オマエは優しい店員だ、こんなことでは怒らない…」と心の中で唱えます。

私は優しいネカフェ店員だし、主さんはゴミ上司になんか感情をかき乱されない有能なプロの事務員です。

Answer 2

私の場合
イライラしたら
G線上のアリアをかなりゆっくり目で頭の中で流します。
怒りのピークは6秒らしいですからね。