仕事のストレスによりここ半年で20kg太りました。

Question

仕事のストレスによりここ半年で20kg太りました。イライラに任せて過食を繰り返した結果だとは分かっていますが、食べること以外楽しみがありません。
どうやって痩せるかも分かりません。
服はあるのに着る服がない状態です。
助けてほしいです。お願いします。

Answer 1

食べる物を近くに置かない事。むやみに買わない事。
食べるとしたらローカロリーの物を選ぶ事。
筋トレまではいかなくても積極的に身体を動かす(身体が温まる、軽く息切れする程度)事。
テレビを見てる間も足を上げるとか筋肉を固くする事を心がけるとそれだけ熱量を使います。

急激にに増えた体重は取ることは簡単です。
手遅れになる前に頑張って下さい。