接客業で毎日立ち仕事なのですが、ふくらはぎが常に張っている感じで足のだるさがとれません。 入浴やマッサージで血行促進は…

Question

接客業で毎日立ち仕事なのですが、ふくらはぎが常に張っている感じで足のだるさがとれません。
入浴やマッサージで血行促進は心がけているのですが…。
なにかおすすめの方法はありませんか？

Answer 1

マッサージはどの部位をしていますか？
おそらくフクラハギ付近でしょう。

以後はスネをほぐしてください。
「アグラから片膝を立てる」膝下から足首までのスネ付近にベビーオイルろ薄く塗って、数回拳で強くこすり下ろす。
擦る部位を適宜替えて同様に。

＊それをする前に一度正座をしてみて、硬さを確認する。
終わったら再度正座をして変化を確認してください。

おそらく施術した側が軽くなっていると思います。

両方の脚なら片方をして正座をし、その後に反対側の脚もしてください。
ちなみに、フクラハギには同様にしないでください。

Answer 2

帰りにリフレに行くと足が軽くなって跳びそうになった事あります

Answer 3

ストレッチ、足を高くして寝る。

Answer 4

正しい姿勢を身につける。体が歪んでると、無理な力がかかっているので色んな所が張ったり痛くなりやすい。
帰ったら適宜ストレッチする。特に股関節をほぐすと脚が楽になる。YouTubeで探せば動画あるはず。
血液が重力で下に溜まっているので、自宅では椅子に座らず、長座か、仰向けで脚は上げて腰から下は壁につけてL字型の体勢になると、溜まったものが上に流れてきてむくみが楽になるらしい。
靴に充分なクッション性がないと、立ち仕事では足が痛くなりやすい。ReebokとかNIKEの8千円以上の本格的なフカフカなウォーキングやランニング用スニーカーを1日履いてれば、足にかかる負担が全然違う。
以上、すべて経験談です。