適応障害になって復職後の体調不良について。

Question

適応障害になって復職後の体調不良について。私は昨年適応障害と診断されて5ヶ月休職いたしました。体調も回復したので、別部署に異動し、復職しました。復職してから6ヶ月程勤務していますが、最近食欲も全くなく、出勤時胸が苦しくなったり、なぜかプレッシャーを感じ、会社に行くのが怖くなっています。
今の職場の人間関係で悩んでいるわけではありません。

適応障害の時とは少し違う感覚で戸惑っているのですが、同じような経験をされた方いらっしゃいましたらアドバイスいただけますと幸いです。

Answer 1

一度でも休職したという負い目のような、
被害妄想のように怒られ続けていると、
自分で勝手に思いつめているので、

今の状況が出てきているのだと想像します。

幼少期から、怒られないように神経を
すり減らして生きてこられたので、
今日から、嬉しさ貯蓄を始めることです。

多くの人は、お給料のために、頑張っているので、
それが増える事を楽しみに仕事ができているので、

あなたも、稼いだお金で、自分へのご褒美に
何に使おうかなと、ノートに、買いたいものリスト
をつけたり、行きたいところをリストにしたり、
怒られないために神経を使ってしまっていたのを、
ときめくものに神経を使おうと、自分に言い聞かせていけば、
免疫力は高まって来て、ありがたいと感謝の念が、
嬉しさ貯蓄ができる性格に生まれ変われると信じています。

Answer 2

適応障害の時はどんな症状だったのかわかりませんが、まだ薬を止めるのは早かったのかもしれません。
早めに心療内科へ行かれたほうが良いと思います。

食べれそうな物何でもいいので、少しは食べたほうが良いですよ。