先延ばし癖を治したいです。 フリーランスなんですが仕事に対して全くやる気が出ません。今はほぼ無職です。

Question

先延ばし癖を治したいです。
フリーランスなんですが仕事に対して全くやる気が出ません。今はほぼ無職です。溜まった依頼を納期ギリギリで切り崩して実家で生活しています。納期の無いものはもう2年近くやっていたり、何件かすっぽかしたこともあります。

やる気を出す方法とか色々調べて実践したのですが、タスクを書き出して消化して行くのも最初の方は頑張って出来ていたのに急にやる気が無くなりタスクを書き出す事すら出来なくなり、5分でいいから取り敢えずやり始めるも1時間くらいでやめてしまい酷い時は本当に5分でやめてしまいます。
生活リズムもルーティン組んで正しても気が付いたらボロボロで運動も一週間も続きません。

やる気満々の時は寝る時間も惜しく起きたらすぐ仕事と言うような感じなのにやる気ない時は風呂すら億劫です。

ゲームなどはやる気ある時もない時もずっとやっているので躁鬱やゲーム依存とかではないと思うのですが病院とか行った方がいいんですかね？

何かいい解決案があったら教えて頂きたいです。お願いします！

Answer 1

２つの可能性があると思います。
一つは精神的な病気の可能性があります。
まずは自分自身としっかり向き合うためにも病院の診断をお勧めします。

二つ目は現状に甘えてるだけ。
納期ギリギリやすっぽかしても生活できてるならそれでいい。という思考になってませんか？
恐らく前者の可能性が高いとみてますが…

あなた様のやりがいはなんですか？
お礼を言われる事？対価をもらえること？
成し遂げた後に自身にご褒美をあげる事？
ゴール設定を受注を受ける事ではなく、いつまでに終わらせるのか？
そのためにはいつまでにどこまでやらなくてはいけないのか？
よく言われるPDCAですね。
もう試されましたかね？

Answer 2

病院とは言わないですが
自分だけでは無理そうなら他人の力も借りましょう。
まずはカウンセラーさんだと思いますが
まずノートなどに、毎日記録付けるとかをトライしてみるべきかと。ファイト。