今ダイエット中の18歳です。

Question

今ダイエット中の18歳です。今バーでバイトしているのですがよくバイト先の人と営業終わりにラーメンなど食べに行くことが週に2.3回あり、そう言うときや普段1人のときはヘルシーなもので抑えたり体を動かしたりしているので少しずつですがはありますが前より痩せてきました。
ですが今月3泊4日でバイト先の人たちで旅行があります。きっと3泊4日ずっと食べる感じだと思います。普段はそのほかの食事とかでなんとかカロリーを抑えてきましたが旅行だとそうはいきません。そして私はすごい食べれるってこともバレているのできっと他の人よりもたくさん食べさせられます。
でも太りたくないのでその3泊4日で痩せると言うよりは体型を維持したいです。なにかいい方法はありませんか。わかりにくい文ではありますが回答よろしくお願いします

Answer 1

3泊4日、食べまくっても全て脂肪になって身につく訳では有りません。
旅行の後、罪悪感から食べ続ける事が脂肪蓄積に繋がります。
旅行後は体重が重くなっていますがそこで挫けずに元の生活に戻す事が大事です。

Answer 2

３，４日食べ過ぎたところで太りません。
せっかくの旅行だから好きなものを好きなだけ食べていいと思います。
旅行なら普段より歩くしね。
食べさせられそうになったら、デザートやおやつを食べたいのでセーブします！とか、逆にさっき食べ過ぎたのでここはドリンクだけにします！とか。

Answer 3

食べた分だけ運動すれば太りにくい。しなければ太る

バイキングだったら少しずつ
すべての料理を食べて
見ると意外にヘルシー。

Answer 4

その間もYouTubeなどの有酸素運動で運動をする。
3日食べすぎた分を放置すると脂肪に変わり落ちにくくなるので3日までなら放置可能ではあります。