仕事中の雷が怖い。 バカな話と思われるかもしれませんが、私は生まれてこの方ずっと悩んでいます。 もしも、同じ立場の方がい…

Question

仕事中の雷が怖い。
バカな話と思われるかもしれませんが、私は生まれてこの方ずっと悩んでいます。
もしも、同じ立場の方がいらっしゃいましたら何かお知恵を貸していただければ幸いです。物心ついた時から雷が嫌いです。
何よりも音が嫌いです。
そもそも、聴覚過敏を持っており雷以外にも打ち上げ花火やスターターのピストルや急な大声なども無理でした。
20代の今になっても打ち上げ花火は耳栓なしでは見られません。

その中でも雷はずっと私の悩みでした。
しかし、ここ最近雷に対する恐怖心が益々大きくなってしまいました。
ざっくり私の状態を上げてみます。
･天気の週間予報で雷の話が出ると数日前から憂鬱になり、気持ちが落ち着かなくなる。
･雷の可能性が高い日は外に出られない。
･出なければいけない日はとにかく天気予報アプリを数十分おきにチェックし、絶対に雷に遭遇しない予定を立てる。
･雷の音が聞こえた時点で全身から発汗、震え、動悸。
･稲光が見えないように全ての窓を閉め、布団に篭もる。

一昨年、ついに光と音がほぼ同時に来る雷を家で聞いてしまい過呼吸を起こして倒れてしまいました。
その事があって以来、今はイヤーマフ+ウォークマンで大きめの音で音楽を聴くことで凌いでいます。
しかし仕事中にこの対策はできません。
でも、職場はどうしても大きな雷鳴だと聞こえてしまいます。
あまりに辛くて心療内科にも行き、とりあえず抗不安薬のようなものを貰ってはいます。
しかしそれでも、音が聞こえてくると耳を塞がないと動悸がして苦しくなります。

これ以上、私に何が出来るでしょうか。
｢雷の仕組みを知れば怖さはなくなる｣と言われたことがありますが、仕組みを知ってもとにかく音が怖いのでどうにもなりません。
私の住んでいる県は日本でも1番の雷多発地帯で夏は毎日気持ちが不安定です。
生きづらくて溜まりません、どうか助けてください。
カテゴリが分からず、当てはまりそうな物を選びましたが間違っていたらすみません。

補足

自分で書いて改めて矛盾に思われるかもしれないと感じるところがあったので補足させて頂きます。
まず｢聴覚過敏｣は子供の頃にお医者様の診断が出ています。
苦手な音には特に過敏に反応するタイプのようです。
そのため、好きなアーティストの曲であればある程度までは音を上げて聴くことができます。
そのため、雷対策でウォークマンで音楽を聴いています。
しかし、一定の音量以上はやはり好きな曲でも耳が耐えられなくなります。

Answer 1

怖ければ怖いで構わないと思います。
受け入れましょう。
大丈夫です。普通に歩いてて雷に当たる確率は、宝くじ当たるのと同じぐらいです。
建物には、避雷針があります。
大事ありません。
爆音なってるなぁ程度で、私は乗りきってます。