本当に鬱かわからない時

Question

本当に鬱かわからない時SEとして働いて3年弱の者です。
過労とプレッシャー、
上司からの叱責に応えられない、という自己嫌悪からストレスが重なり、心身の不調が出たため、
５月頃心療内科にいったところ、
うつ状態と診断されました。
その際、長期休暇と抗うつ剤の処方を
すすめられたのですが、

「自分は鬱ではない。
自分の受け取り方の問題で、
自分で抱え込みがちな性格のせいだ」と思ったのと、
仕事に穴を開けて迷惑を掛けたくなかったので
抗うつ剤は断り、
この診断結果は上司に報告し、自分の思いも伝え、
騙し騙し働いてきました。

しかし、つい先日仕事でミスをし、
上司に指摘をされた際、
頭がボーッとモヤがかったような状態となり、
涙が止まらなくなりました。
これはまずいと思った家族に連れられ、
再度心療内科で診察してもらったところ、
うつだと判断されました。

自分は鬱じゃない、
仕事が出来ないのは自分の甘えだと言ったのですが、
医者からは
「そうやって自分を過度に責めている状態が危ない」と、セルトラリンという薬を処方され、
今はそれを仕方なく飲んでいる状態です。

上司に、涙が止まらなくなった、という状況と
医者から言われたことを説明したところ、
「自分のこと可哀想と思ったんだね」と
言われてしまい、（このコメントも悪意は無い）
側から見たら、私は悲劇のヒロイン風に
見えてしまってるのか、、と、
それ以上言葉を返せませんでした。

実際、職場の誰かにパワハラを受けたとか、
暴言を吐かれたわけでもありません。
むしろ、色々気を遣っていただいているくらいです。
残業も、減らすようにしておりました。
上司の叱責も、悪意はなく、
こちらのことを思ってのアドバイスだと思っているので、全部何とか応えたい、改善したいと思って
聞いていました。

ただ、その叱責の数が増えるほど、
自分で消化しきれないという感覚に陥り、
息苦しく感じることが増えたり、
また、色んな立場の人の間に立たされる折衝、調整役が自分に合わないのか、気を遣いすぎる性格ゆえか空回りが多く、
スランプ気味な状態が数ヶ月続いていました。
コロナで人と会うことも減り、
テレワークによる仕事の仕方も自分に合っていないのかもしれません。
仕事のパフォーマンスがどんどん落ちていき、
何をしてもうまくいかない状況が続き、
上記のとおり、鬱と診断された今に至ります。

上司も、私のストレスの原因が何か
探ろうとしてくれて、なんとか働き続けられるよう色々模索してくれているのですが、
その気持ちに応えなければ、という気持ちが勝り、
自分が本当はどうしたいのか、
何がしんどくて何が1番ストレスなのか、それをストレスですと言っていいのか
自分自身でもわかりません。
いっそのこと「休んで欲しい」と上司に言って欲しいのですが、そう思うこと自体が甘えだ、と
思ってしまうので、
全く答えが出ない、負のループに陥っています。

この状態は鬱ですか？
鬱と診断された方はこのような状態になったのでしょうか。
鬱なのか、自分の心の弱さや甘えなのか
ちゃんと自信を持って判断出来なくて、
今自分がとるべき行動、切り替えるべき考え方が何か全くわかりません。

あまりまとまりのない話になってしまいましたが
同じ境遇に遭われた方のお話が聞けると嬉しいです。

Answer 1

質問主さんの年齢の頃、自分もSEでした（社内SE）。
で、折衝もさせられた（社内、部内です）
凄く嫌だったが、男性同士だとトラブル時につかみ合いになりそう、
だったので、女の自分で正解だったと後で気づいた。
折衝力は会話じゃなく、何を正解とするかはっきりとした物、
システムの目的、納期、客先の注文等を把握し、
譲れないものが何かをはっきりさせることです。
それでは間に合わない、客が怒る、仕様書に反してる、
その他、根拠を持つことです。
SEとしてのスキルを上げていかないと、仕事に対応できなく
なってるのではないかと思います。
仕事でつまづいたときに頭が真っ白は当たり前です。
次の一手が思いつかない、固まる、うまく行ってた部分まで壊す。
よくある話で主さんに限ったことじゃない。
辞める、休む、という対応の前に担当を代えてもらう、
会社には経理、総務部門があれば移動する。
プログラムを組む、DBの設計といった折衝以外の部門へ
動く。
休職も有りですが、仕事が頭から離れないなら、
休んだことにはなりません。
何故、SEになったのかもう一度思い出してほしい。
今までに何らかの達成感があったなら、それもです。
個人的にはうつというより、パニックを起こして感じがする。
多くのSEが落ち込み、追い詰められた感を乗り越えていく。
給与には届かない努力ですが、達成感は味わえる仕事です。

夏休み期間なら、全部忘れてウオーキングなど少し体を
動かしましょう。そうすると脳の血流が上がり良いアイデアが
ひらめきます。

Answer 2

経験者ではないのですが。
人間どんなに凄いストレスにでも平気とはなっていないので
過度のストレスは万病の元です。

Answer 3

同じ境遇ではないですが現代医学の専門医が「鬱」って診断しているので鬱だと判断するのが賢明かと思います。
相談者様の気持ちは凄く理解でき、周りの環境も協力的で素敵だと思います。
ですので薬を飲んで落ち着いて安定的に仕事が出来るのであればそちらを選択した方がよいとおもいます。

私からはお医者さんが「ガン」だって診断されて、ガンかどうかわかりませんって言ってるのと一緒の様に見えます。