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息苦しい毎日からの脱却の仕方
息苦しい毎日からの脱却の仕方はじめまして。6歳のこどもをもつ30代前半の母親です。 上司からのモラハラ、休暇中や退勤後に毎日のようにかかってくる電話やラインに耐えられず11年勤めた正社員の仕事を辞めてしまいました。 ある日の退勤後、上司からの着信に受け答えをした後に動悸がとまらなくなり、子供の目の前で失神をしてしまいました。 このままではおかしくなると思い退職に踏み切りました。 職場で軽いいじめもあり、一部の人にあいさつをしても無視されたり、きつくあたられたりしてきました。 １，２年休んで子育てに専念し、こどもが小学校に慣れた頃くらいからパートとして働きだそうと思い辞めたはずなのに、働いていない自分を情けなく感じてしまい毎日がとても苦しいです。 いつか仕事を辞めようと決めていたので生活水準は低く、主人のお給料だけで貯金ができている状態です。 金融資産はもう少しで2000万を超えそうです。ローン返済中ですが住宅取得済です。 正直、今までとても頑張ってきました。息苦しくてたまらない毎日を耐えてきました。 これからは専業主婦を楽しもうとワクワクしながら退職しました。 それなのに、正社員を辞めてしまった私のせいで私たち家族はこれから転落していくんだ、 私は二度と仕事に就くことができないんだ、私が仕事を辞めたせいでこどもを幸せにすることができないんだ。と考えてしまい心を休めることができません。 あまり精神面が強くない血筋で、弟は自殺、父親は鬱を患っています。 私もおそらく鬱か適応障害なのだと思いますが、医者にはかかっていません。 どうやったら楽に生きられるのだろう、心が晴れるのだろうと苦しんでいます。 私と同じような状況から脱却された方はいらっしゃいますか？ どのように脱却されたか教えていただきたいです。
皆さん、ご意見ありがとうございます。 少し冷静になってきました。 話を誰かに聞いてもらい、私という存在を認めてもらいたかったのだと気づきました。 皆さんのおかげで少し前向きになることができました。本当にありがとうございました。
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回答（5件）
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あの… あなたは頑張ってるし、誰も不幸にしてないですよ。 むしろ、幸せにしてると思いますよ。 だから自分を褒めて欲しいです。 口にだして、 「今まで頑張ったか休んでいい。ゆっくり休もう。自分えらい」と言ってください。 そして、ちゃんと食べて、日光の中歩いて、寝てください。 病院にも行ってください… ご家族が鬱気質があるのであれば、心配です…
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自分を認めてあげてください。 十分頑張っています 家庭もちゃんと守られて 旦那様にとっても良い妻 子供にとっても良いお母さんですよ＾＾ 専業主婦なんていーーっぱい居ますから 引け目を感じる必要なんてないです。 旦那様やお子様が安心して暮らせるように 居心地の良い空間を作る それだけでも大変な仕事ですから。 気持ちが落ち着くまで ゆーっくり好きなことして過ごしてくださいね＾＾ ちなみに医者にかかっても適当に薬出されて 依存させられるだけなので 精神科はおすすめしないです＾＾ 鬱になるのも気持ちの持ちよう 幸せに生きるのも気持ちの持ちようです
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人間は基本的な部分で不安を感じるようになっています 日本人は特にネガティブ思考になる、不安遺伝子が多いとされています。 ですから貯蓄率も高い訳ですが これが原因で不安感を抱く人が多く全員に起こっている訳です 割合、人生が満たされている人はこの感覚が水面下に隠されていますが それでも突き詰めると不安感を持っています。 世界中の人が不安感を持っていますよ！ ですから、世界中で資源の奪い合い、お金の奪い合いが起こっています。 誰もが持っている不安感・・・ その不安が有るから人類は色んな便利な物も開発出来てきました 多少の不安を持っている人の方が社会的な能力は高いですね。 頑張り屋さんの原動力にもなっている訳です。 しかし 不安が有るから色んな問題も起こっています。 世の中の諸問題は全部人間の持つ「不安」から来ていると 言っても過言では無いですね。 シルバーバーチ曰く わたしたちが闘わねばならない本当の敵は、 実は人間の無用の心配です。 それがあまりに多くの人間の心に巣くっているのです。 単なる観念上の産物、 現実には存在しない心配ごとで悩んでいる人が多すぎるのです。 自分の力で解決できないほどの問題に直面させられることは決してありません。 克服できない困難というものは絶対に生じません。 重すぎて背負えないほどの荷物は決して与えられません。 しかも、 あふれんばかりの自信に満ちた雰囲気の中で生きていれば、 霊界から援助し、 導き、支えてくれる、あらゆる力を引き寄せることができるのです。 だそうです。 シルバーバーチ（無料です） http://www5e.biglobe.ne.jp/~spbook/index.htm 不安になったら「M2テクニック」 方法は 私のブログに書いてますので良かったら読んでみて下さい。 http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/cat_240746.html コツは 不安な思いになった時に 「不安な思い」を思い出して・・・←←←←これが大事です。 《写真①》の手の形にして胸に少し当てて 思い出して（思い出せたら） 《写真②》から《写真③》へと引き出します 「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。 上手く引き出せたらほとんど出来ています。 後は、その「不安な思い」を バンザイをして胸の前に引き出した不安感を 宇宙の彼方に解放させる方法です。 この方法は感情と記憶を切り離して 感情だけを飛ばしてしまう方法です そして、不安気持ち大きいほど １回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。 必ず解放できます。 次に 思考の方向で人生が変わると言う事を理解しておきましょう たとえば・・・ですが 不安感を持つと、不安を引き寄せます。 楽しいと思うと楽しい人生になります。 私達は自分の思っている方向 意識の向いている方向に 人生の矛先を向けて生活しています。 ウィンドウズのウインドウが開くように 次から次へと自分の選択した意識の方向に人生が向かっています。 不安だ不安だと思うと、 何事も不安になり不安な人生を引き寄せるよになり 不安な事を探し その不安なさを確認し 不安さを何度も認識を繰り返し 次の不安を探して次から次へと進んで行く と言う事です。 この時の「確認」が この人の思考の影響で「不安なバイアス」がかかって 普通の事で不安な方向に解釈してしまうと言う事です。 私達は二元性の世界を生きていますから 不安に見える世界と 楽しいと見える二元性の世界が眼前には広がっています。 同じ事を「楽しい」に書き変えると 楽しいと思う事で、 何事も楽しいと思うようになり 次の楽しい事を探し その楽しさを確認し 楽しいと言う事を認識して 次の楽しさを探して次から次へと進んで行く・・・ どうですか？ この文章を読むだけで、ほんの少しだけ、僅かに楽しくなったと思います。 小さく心のベクトルが動いた瞬間ですね・・・ これを継続できるかどうか? と言う事です。 簡単に結論が出ると思っている人は 望みが簡単に叶わないので、簡単に諦めてしまいます。 このベクトルの変化で直ぐには変わりませんが 少しづつ、見る物や聞こえて来る声が違う物に変わってきます。 5年後には明らかに変化が有る事に気が付き 10年後にはさらに大きく変わっていますよ！ 自分の人生をどうしたいかは ほとんどが自分で決定していると言う事で 将来、貴方がどう言う人になっているかと言う事も 今の貴方が決定していると言う事ですね。 根本解決には想念観察ですね。 思考の方向を内に向け 自分の心の声に耳を傾け 真我が何を言っているのかに耳を澄ませてみて下さい。 「想念観察」です。 これを続ける事で 自分の愚かさも見えると同時に 自分がどんな事に反応しているかも見えてきます。 どんな考えを自分が掴んでしまっているのか・・・ これが見えるとその考え方を手放す事で 解放されるのが解ると思います。 生きている意味など・・・ https://alcyon.amebaownd.com/
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自覚があるなら病院へ。 ご家族に迷惑をかけたくないと思うなら尚更です。 1人でモヤモヤ考えて、知恵袋に相談なんて逆効果ですよ。ネットに逃げるのはもっと先でも出来ます。 まずは、現実で規則正しい生活をし、運動し、日光を浴びて下さい。
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