50代男性です。最近一回戦で大変疲れます。次の日朝は起きにくい。また仕事に影響が出る程疲れが残ります。皆様は体力回復、ス…

Question

50代男性です。最近一回戦で大変疲れます。次の日朝は起きにくい。また仕事に影響が出る程疲れが残ります。皆様は体力回復、スタミナ回復対策はどうしているのでしょうか？

Answer 1

真面目な話、筋トレです。
加齢とともに筋肉が衰えると、
疲れやすく気力も失われます。
加えて運動習慣が無いと尚更です。
筋肉を見た目だけと思ったり、
スポーツ選手だけが必要と
思われがちですが違います。
筋肉の持つパワーで活力を得て、
筋肉の代謝によって痩せるのです。
胸筋や腹筋、背筋など、
部位ごとに筋肉の代謝が異なるので
代謝の大きい筋肉を鍛えると、
気力、体力、ダイエットにも
効率的に効果を得られます。
最後に食事ですが、
やはり活力を得るのは肉なので、
ハンバーグやライスは省き、
ステーキ単体で召して下さい。
あとは迷惑にならない範囲で
ニンニクも効果的です。
食べすぎると栄養過多になる程
ものすごいエネルギーを
秘めております。
当方も44歳ですが、
何も努力をしていない同僚は、
鏡餅みたいな腹をしており、
すぐにゼーゼー言っております。
50代なら尚のことでしょうが、
お互いに男である事を、
いつまでも忘れずに、
男である事を楽しみたいですね。
頑張ってください。

Answer 2

週末にする様にしています。
平日の夜は時間をかけて楽しめないし。