面接で緊張してしまって過呼吸を起こしてしまいます。

Question

面接で緊張してしまって過呼吸を起こしてしまいます。深刻に悩んでいて、例えば、事前に何回も繰り返し練習してきた質問でも面接になるとリセットされて何も話せなくなります。
普通に人と話すことは出来ますが大きく、プレッシャーがかかるような場面だと話せなくなります。
どうすればよいですか？

Answer 1

なぜプレッシャーがかかるんでしょうか？
緊張してはいけないと考えてしまう場面では余計緊張度合が進むもの。
逆に、緊張してもいいんだという気持ちで臨んではいかがでしょうか？
緊張してはいけないと思っているのはあなただけで、面接官は緊張してたって、してなくたって気にしてませんよ。

Answer 2

何度もなっているなら、その場ですぐどうにかできるものでもないと思うので、全体的な底上げをしてみたら、どうかと思います。
プレッシャーや緊張を安定させる呼吸の仕方です。寝る前でもいいのでやってみてくださいね。

https://m.youtube.com/watch?v=REMGXhEtB6o呼吸法
https://toyokeizai.net/articles/-/288695?page=3呼吸の仕方

Answer 3

恐らく、「人に関心を持たずに生活なさって来た」弊害でしょう。自分が経験をして来なかったことをされるのが恐いのでしょう。
一朝一夕に克服出来るものではありません。普段の生活で、親御さん、先生、先輩方など、目上の方々との会話をなさることで培われるものなのです。耳の痛い話しを聞き入れる生活をなされば改善出来るものです。
社会では、こうした不都合な相手とのコミュニケーションが前提となるので、その対応力を面接試験で観られるのです。
あなたには間に合わないかも知れませんが、ここを読まれている、これからの方向けに書かせて頂きました。
世の中、やるかやらないかの選択の連続です。

Answer 4

圧迫に弱いのですね。人前で歌うことや、演説することから始めては？