現在、休職の者です。

Question

現在、休職の者です。体調は落ち着いてきましたが、コロナ禍のこともあり、殆ど巣籠もり状態で、特に何もすることもなく、ストレスが半端ありません。
雪国なので、ウォーキングもあまりできず体力も落ちました。
先日、雪なげをしなければならなくなり、3～4日雪なげが続いたら、体調が悪くなりました。
よく、休養中は、仕事のことは考えずにゆっくりして、なんて言われますが、復帰するまでは、毎日不安で、仕事のことも考えてしまいますよね？
私だけでしょうか？
復帰は早くても５月くらいです。
同じような経験された方、なんでも構いませんが、アドバイスをお願いします。なるべく前向きなアドバイスでお願いしますm(__)m

Answer 1

ほんとうにこのご時世で、ストレスの解消法がないですよね。
私も雪国におりまして、休職しているとき、動かないとと思ってウォーキングはしていましたが、正直それだけでは飽きてしまうんですよね。スキーに行くほどの気力もありませんでしたし、他の体力作り・ストレス解消はゴルフの打ちっ放しぐらいしかありませんでしたね。それもお金もかかることで、それもまたストレス・・・
あんまりウォーキングとかストレス解消とかばかり考えても、それもストレスになりますので、適当に休んでください。
これから日がどんどん延びていきますので、気持ち的に少し良くなっていけると思いますよ。冬の長い夜は、それだけでも不安要素ですからね。

雪なげで体調を悪くされたのはお気の毒です。こればかりはリラックスして休むしかないですよね。

休養中は、とても不安になりますよね。何もしないで家にいれば、考えることは不安になるようなことしかないですよね（躁状態だとそうとは言えませんが、おそらく質問者さんは違いますよね）。それは私もそうでしたし、同じような症状を持っている多くの人が感じることだと思います。なにせ自分が休んでいるうちに会社は先に進んでいて、そこにあとからポンと入っていくことを考えたら、怖くて仕方ないですよね。どれだけみんなに迷惑かけるんだろう（今もこれからも）・・・とかって思うと、不安に押しつぶされそうになりますよね、確かに。

でも、こればっかりは復職できるまで回復するまで、どうしてもついてまわるものです。症状が回復していない時に、主治医に大丈夫ですとかって言って、あせって復職したら、さらにひどい症状になって、再度長期間の休職になりかねません。そうなると、復職すら難しくなるかもしれません。とにかく大事なのは、復職に自信がないのなら、もう少し休みを延ばしましょう。５月をゴールと思い込み過ぎないことです。
それと、病院に行った時は、その時に必要で適切な治療を受ける為に、主治医には正直に今の状態を説明することです。もし悪くなっているかもしれないと感じていたら、そのように伝えることです。

説教じみてすみません。いずれにしても、治療をしっかりとしていれば、少しずつ良くなっていきます。そして、いつか復職できる日はきっとやってきます。
今の質問者さんに、仕事を求める人はいませんから、大丈夫です、どうぞ安心してください。

最後になりますが、私はうつ病を治療する薬を飲んでいて、いつの間にか躁になり、双極性障害に発展しました。もし、気持ちが高ぶったり、お金を使い過ぎたりしたら躁転している可能性があります。今後そういうことがあったら、すぐに主治医に伝えて薬を変えてもらってくださいね。もっと治りにくくなりますので。

Answer 2

リワーク施設って近くにありませんか？

メンタル休職中の人が、生活のリズムを保ったり、ビジネス能力を落とさないための施設です。利用料に市などの補助が出たりします。

日経新聞の簡単な要約をして発表し合ったり、悩みを聞き合ったり、認知行動療法を学んだりと、ここでの利用者との出会いが私を支えてくれました。
利用者同士で食事したり、今もLINEグループで連絡取っています。