私はうつ病ですが、どんなに辛くても働いている間など他人と接触するときはあたかも健常者のように振る舞っています。

Question

私はうつ病ですが、どんなに辛くても働いている間など他人と接触するときはあたかも健常者のように振る舞っています。しかし、パワハラなど外部からのトラブルなどで追い詰められた場合に助けを求めても、皆「あなたは明るい性格だから気づかなかった」やさんざん訴えていても診断書を出すまで真に受けてくれない人しかいません。

働いている以上は責任をもって仕事をするべきだと思いますが、素直に常に「死にたい」、「○○のせいで人生めちゃくちゃ」と心の声を口に出して、
音量をセーブしないでえずいたり、
目眩でふらふらものにぶつかったり、
わんわん泣き出すべきだったのでしょうか？

判断力が落ちていると意思に診断を受けていても、周りは私が鬱だとは思わないので、頭の悪い人と極端に片寄ったしそうで新しい人格を形成していて、取り返しがつかないことになっています。

よろしくお願いいたします。

Answer 1

パワハラを受けたら労働局に匿名で相談してください。

昨今は、ハラスメント対策に応じない会社は企業名を公開されることになりました。労働局に報告し会社に指導を入れてもらえます。また、指導を受けたのにも関わらずハラスメント対策に応じない会社は企業名を公開されることになりました（詳しくは、厚生労働省のHPに記載あり）。

会社は皆が気持ちよく働く場ですから、たったひとりのストレス発散のために皆が精神的に疲弊するのは時代遅れですし、いつまでも昭和の感覚で働いていたら人権侵害や侮辱罪、精神的苦痛などで訴えられる時代です。

あと、パワハラをされてどうしても会社を辞める場合には、会社名と上司名とやられてきた内容を全て労働局に伝えてから会社を辞めてください。辞めた後はどうせ二度と会うことはないのですから。

（厚生労働省パワハラガイドライン）
https://www.mhlw.go.jp/content/11900000/000683138.pdf

Answer 2

隠さずうつ病を公言しましょう。
おだいじにしてください。

Answer 3

座禅

滝行

写経

お遍路

護摩業

Answer 4

私も、うつ病ではないですが、パニック障害持ちで、普通に働いているのに時々発作が出て辛くなります。そして、同僚に愚痴ると同じような反応をされます。｢泣き出すべき ｣ではないですが、普段から不安を打ち明けることが出来る知人友人を持つことは大切かも知れません