睡眠障害について。

Question

睡眠障害について。仕事のストレスで睡眠の質が悪化してきました。
半年前くらいから寝付きが悪かったのですが、
睡眠時間3時間が2日続いたら市販の睡眠薬を飲むといった感じでやり過ごしてきました。
(あまり薬には頼りたくなかったので)
ペースとしては2ヶ月に1回服用する感じでした。

ですがここ最近になって仕事のストレス(上司が変わって精神的に追い詰められている)で睡眠薬を飲んでも全く眠れなくなりました。

会社にも行きたくなくて上司の顔を見るだけでストレスです。たまに動悸もして自分どうなっちゃうんだろうと怖いです。

明日病院に行こうと思うのですが、家の近くにある精神科か、かかりつけの内科どちらを受診した方がいいでしょうか……ちなみに精神科だと初診で予約が必要みたいで多分数日先になりそうです。

この場合かかりつけの内科でもみてもらえるのでしょうか。診断書が貰えるなら会社も休職したいです。
この場合休職出来るんでしょうか、、だれか助けてください

Answer 1

たぶん、内科に行っても、精神科か心療内科をすすめられるのではないかと思いますが、そちらの予約をとっておきつつ、すぐ行ける内科にも行っておけばいいと思います。精神状態がよくないときは、早めに、少しでも安心できる方法をとるが吉です。

動悸なども、自律神経がおかしくなっている証拠ですので、休職の意思があるならいったん休んで、食事や睡眠、運動など、まずは心身の状態を整えることです。診断書は、場合によりますが、すぐ休職したいくらいにつらいことを訴えれば、そのレベルのものを出してもらえる可能性は高いと思います。

一点、休職しても、職場と上司は同じままですので、そこは会社にきちんと話をして、休職しているあいだに改善（上司のハラスメントがあるならその指導、あるいはあなた自身の部署異動など）してもらうようにしておくのがよいと思います。

Answer 2

５行くらいしか読んでないですけど市販では眠剤は手に入りません。