新しい部署に移動し、そこで来月夜勤をやるのですが、最初の夜勤の週に休みを2日挟んで早番があります。 今まで夜勤はあまり…

Question

新しい部署に移動し、そこで来月夜勤をやるのですが、最初の夜勤の週に休みを2日挟んで早番があります。
今まで夜勤はあまりやった事がないので、ちゃんと睡眠が取れるかどうか不安です。
夜勤を伴う不規則な勤務をされてる方に質問です。
夜勤後休み挟んで早番をする場合どのように過ごしてますか？
私が今考えているのは夜勤明けの休みの日は夕方まで起きて、夕方から寝て、早番に起きれるようにしてみようかと考えてます。

Answer 1

それが出来そうであればそれでいいかと。
私は取り合えず3時間ほど寝ます。
そして夜は早めに寝ます。