ストレスで短期記憶がとても弱くなり、仕事でもうっかりミスが多くなりました。会議の内容も今言われたことが記憶に残りにくく悩…

Question

ストレスで短期記憶がとても弱くなり、仕事でもうっかりミスが多くなりました。会議の内容も今言われたことが記憶に残りにくく悩んでいます。
よい回復方法はないでしょうか？
強いうつ状態ではないので、できるだけ抗精神薬は避けたいと思っています。

Answer 1

ストレスによるうつの症状ですよね？
経験ありますが、薬を飲んでないのは
個人的にはいいと思います。
私は、眠れず睡眠薬を始めたら、
次第に日常生活が困難になり、仕事を休んで
止めてから、自立で回復しました。
（決められた量を飲んでたんですけどね。）

記憶出来ないなら、消える前にとにかく書くか、
録音するのはどうでしょうか？
私は、モバイル端末を持ち歩いてます。
メモアプリで音声を文字に変換する機能
を使えば、発言されたそばから文字
にしてくれます。翻訳みたいに。
まずは、上司に事情を説明して携帯許可を
もらって下さい。